前言你知道吗，有些食物既能帮你打造坚实的骨骼，又能让你的大脑更加聪明！今天就分享给您四种神奇的双效食物，让你的饮食事半功倍！鸡蛋，营养满满的小奇迹强骨秘诀，营养丰富，蛋白质含量高达13%，氨基酸配比贴合人体需求，富含钙、磷、铁、锌、硒等矿物质，有助于保持骨骼和肌肉的强壮，减少骨质疏松风险，成人每天摄入蛋白质0.8~1.0克，千克体重，...。

你知道吗，有些食物既能帮你打造坚实的骨骼，又能让你的大脑更加聪明！今天就分享给您四种神奇的双效食物，让你的饮食事半功倍！鸡蛋，营养满满的小奇迹强骨秘诀，蛋白质含量高达13%，氨基酸配比超贴合人体需求含钙、磷、铁、锌、硒等多种矿物质每天适量摄入鸡蛋，能保持骨骼和肌肉强壮，减少骨质疏松风险健脑妙招，蛋黄含卵磷脂，能提升大脑活力，增强记忆力...。

你知道吗，有些食物既能帮你打造坚实的骨骼，又能让你的大脑更加聪明！今天就分享给您四种神奇的双效食物，让你的饮食事半功倍！鸡蛋，营养满满的小奇迹强骨秘诀，鸡蛋不仅蛋白质含量高达13%，而且氨基酸配比超贴合人体需求，钙、磷、铁、锌、硒等矿物质一应俱全，每天吃适量鸡蛋，能帮助保持骨骼和肌肉的强壮，减少骨质疏松风险，健脑妙招，蛋黄里面藏着对大...。

钙是人体不可或缺的重要元素，对于维持骨骼健康、神经肌肉功能及多种生理活动起着至关重要的作用，很多人可能很关心缺钙引起骨质疏松问题，但又不太懂一些能提示缺钙的指标和症状，今天，复旦大学附属华东医院骨松科洪维主任医师，就来解答这几个您关心的问题，问1.血钙正常是不是代表不缺钙，回答，不完全正确，血钙水平虽然是反映体内钙状况的一个重要指标，...。

钙是我们身体不可或缺的重要元素，对于维持骨骼健康、神经肌肉功能及多种生理活动起着至关重要的作用，今天，我们来解答几个您关心的关于缺钙的问题，问1.血钙正常是不是代表不缺钙，答案，不完全正确，血钙水平虽然是反映体内钙状况的一个重要指标，但它并不能全面反映骨骼中的钙储存情况，成人中，约99%的钙以羟磷灰石形态储存在骨骼和牙齿中，而血液和细...。

我到底缺不缺钙，钙是我们身体不可或缺的重要元素，对于维持骨骼健康、神经肌肉功能及多种生理活动起着至关重要的作用，很多朋友可能很关心缺钙引起骨质疏松问题，但又不太懂一些能提示缺钙的指标和症状，今天，复旦大学附属华东医院骨松科洪维主任医师，就来解答这几个您关心的问题，问1.血钙正常是不是代表不缺钙，答案，不完全正确，血钙水平虽然是反映体内...。

茭白，又称茭瓜、茭笋，是一种常见的水生蔬菜，富含营养，但食用时需要注意与某些食物的搭配，其中，茭白与豆腐同食是不宜的，主要原因如下，草酸与钙的结合茭白中含有较高的草酸，而豆腐富含钙，当两者同时食用时，草酸会与豆腐中的钙结合，形成草酸钙，这种化合物难以被人体吸收，从而影响钙的吸收利用，长期或大量食用可能会导致人体缺钙，出现骨质疏松等缺钙...。

随着人们越来越重视健康饮食，对最健康食物的研究也备受关注，最近，一项对9000多种食物进行全面评估的研究揭示了最健康的食物，共有5种，这些食物不仅营养丰富，而且对维护身体健康和预防疾病具有显著的积极作用，最健康的5种食物豆类，富含蛋白质、膳食纤维、维生素和矿物质，能降低心血管疾病、乳腺癌和骨质疏松症的风险，坚果，含有不饱和脂肪酸、维生...。

钙是人体不可或缺的重要元素，对维持骨骼健康、神经肌肉功能以及多种生理活动至关重要，缺钙可能会导致骨质疏松问题，因此需要了解一些提示缺钙的指标和症状，哪些检查指标能提示缺钙，...。

随着年龄的增长，骨质疏松等问题日益困扰着许多中老年人，严重影响了他们的生活质量，因此，在日常饮食中摄取足够的钙质和营养丰富的食物，显得尤为重要，补钙的重要性钙是骨骼健康的基础，它能增强骨密度，减少骨折的风险，随着年龄的增长，人体对钙质的吸收能力会下降，因此，中老年人需要额外补充钙质，补钙并非仅靠服用钙片就能解决，还需要注意以下几点，补...。

随着年龄的增长，骨质疏松、关节疼痛等问题日益困扰着许多中老年人，严重影响了他们的生活质量，除了补钙之外，还有哪些壮骨食物是老年人可以多吃的呢，菠菜菠菜富含维生素K，一种维护骨骼健康的关键营养素，维生素K促进骨钙素的生成，一种将钙质牢牢锁定在骨骼中、提升骨密度及减少骨折风险的物质，菠菜还含有丰富的维生素C和叶酸，紫菜紫菜富含钙、铁、锌等...。

什么是维生素D，维生素D是一种脂溶性维生素，主要存在形式是25羟维生素D，它在人体内发挥着重要的作用，包括促进钙的吸收、调节钙磷平衡、维护骨骼健康等，维生素D不足症状长期维生素D不足可能导致一系列健康问题，如出现手足抽搐的症状，增加骨质疏松症及骨折的发生风险，还可能让人出现免疫力低下、皮肤干燥脱屑等情况，甚至影响睡眠质量和消化功能，导...。

维生素D的重要性维生素D是人体健康的重要营养素，主要作用是促进小肠对钙的吸收，调节钙磷平衡，维护骨骼健康，维生素D还对以下方面有益，降低癌症发病率预防自身免疫性疾病预防心血管疾病预防糖尿病维生素D缺乏长期维生素D不足可导致一系列健康问题，如，手足抽搐骨质疏松症和骨折风险增加免疫力低下皮肤干燥脱屑影响睡眠质量和消化功能生活质量下降全球约...。

引言哮喘是一种常见的慢性呼吸道疾病，影响着全球数百万人的生活，传统的哮喘治疗方法主要依赖激素治疗，但这类治疗往往会导致严重的副作用，包括糖尿病和骨质疏松等，最近，，柳叶刀·呼吸医学，杂志发表了一项研究，介绍了一种新的单抗疗法，该疗法有望取代激素治疗，为哮喘患者提供理想的长期效果，哮喘发作的危害在英国，每10秒就有1人哮喘发作，每天有4...。

喝牛奶和不喝牛奶的女性在多个方面可能存在一些区别，在更年期也可能有不同表现，一、营养摄入方面喝牛奶的女性钙摄入量较高，不喝牛奶的女性可能需要补充钙剂或通过其他食物来摄入钙，钙是骨骼健康的必需营养素，有助于预防骨质疏松，二、健康状况方面喝牛奶的女性心血管疾病的风险较低，牛奶富含蛋白质、维生素和矿物质，对心血管健康有益，不喝牛奶的女性需要...。

慢性疾病，导致残疾的罪魁祸首前言12月3日是国际残疾人日，在众多的致残因素中，慢性疾病占据着重要位置，因此，预防慢性疾病的发生和进展是防止残疾的关键一步，有致残风险的慢性疾病以下几类慢性疾病具有致残风险，糖尿病损伤视网膜，导致视力模糊、失明下肢神经异常，引发足部溃疡、感染，甚至截肢心血管疾病包括动脉硬化、冠心病、脑血管疾病导致偏瘫、失...。

哮喘，一个令人担忧的健康问题在英国，每10秒就有一人发生哮喘发作，每天有4名哮喘患者去世，随着时间的推移，哮喘发作会变得越来越频繁，并可能导致不可逆的肺损伤，传统激素治疗的局限性50多年来，哮喘只能通过激素全身治疗来控制炎症，这种治疗方法会产生严重的副作用，例如糖尿病和骨质疏松，激素治疗容易使哮喘复发，嗜酸性炎症与哮喘发作约50%的哮...。

引言在国际残疾人日到来之际，我们有必要关注慢性疾病与残疾之间的关系，慢性疾病是导致残疾的重要因素，因此预防慢性疾病的发生和发展对于预防残疾至关重要，慢性疾病与致残风险糖尿病，可损伤视网膜，导致失明可导致足部溃疡、感染，甚至截肢心血管疾病，可导致偏瘫、失明、失语等残疾60%~70%的患者会出现功能障碍或残疾脑血管疾病，可导致偏瘫、失明、...。

前言哮喘是一种常见的慢性呼吸道疾病，影响着全球数百万人的生活，哮喘发作可能导致咳嗽、喘息、呼吸困难等症状，严重时甚至危及生命，传统上，哮喘急性发作的治疗主要依靠全身性激素，虽然激素可以有效抑制炎症，但长期使用可能会带来严重的副作用，如糖尿病、骨质疏松等，单抗疗法的突破近期，，柳叶刀·呼吸医学，发表的一项研究介绍了一种新的单抗疗法，名为...。

12月3日是国际残疾人日，在众多致残因素中，慢性疾病占据了重要的位置，比如糖尿病、脑血管疾病、骨质疏松等，预防慢性疾病的发生和进展是进而预防残疾的关键一步，有致残风险的慢性疾病北京市疾病预防控制中心、北京市西城区疾病预防控制中心发布的科普材料进行了介绍，糖尿病糖尿病会侵害人体各个系统，微血管病变可以损伤视网膜，早期可出现视物模糊、眼前...。

什么是骨密度，骨密度是指单位体积，体积密度，或单位面积，面积密度，所含的骨量，骨密度检查似乎可以评估骨骼的情况和矿物质含量，骨密度检查的意义，骨密度检查主要用于判断成年人、老年人骨质疏松和预测骨质疏松性骨折风险，对于健康孩子来说，骨密度检查意义不大，骨密度检查无法准确判断儿童骨质情况婴幼儿骨质情况变化快，数据参考复杂，不代表骨质健康，...。

近日，顶刊，柳叶刀，发表了一项研究，引发了医学界的广泛关注，这项研究旨在通过临床试验，评估中药制剂中风醒脑液对急性脑出血患者的疗效和安全性，这项试验的结果显示，与安慰剂组相比，没发现中风醒脑液能改善中重度脑出血患者的生存率、生活质量等，这是，柳叶刀，创刊两百多年以来，首次发表中药双盲对照试验，研究共纳入1600多位患者，涉及中国26家...。

白菜的营养价值白菜富含维生素C、维生素K、膳食纤维以及多种矿物质，如钾、钙等，这些营养素对于维持我们的身体健康，发挥着不可或缺的作用，维生素C能够增强免疫力，促进皮肤健康维生素K则有助于骨骼健康，预防骨质疏松膳食纤维则能促进肠道蠕动，帮助消化，预防便秘三类人最好少吃白菜白菜中含有较多的膳食纤维，这对于大多数人来说是个好消息，因为它有助...。

冬季来临，寒风凛冽，膝盖作为人体最容易受寒的部位之一，往往成为寒气侵袭的首要目标，传统中医认为，膝关节疼痛与肝肾功能密切相关，肝肾亏虚会导致筋骨、关节失养，进而引发关节疼痛、发冷等症状，保暖的重要性做好保暖措施是预防和缓解膝关节疼痛的根本之策，外敷艾灸贴或保暖膝罩，可以有效驱除寒气，疏通经络，缓解疼痛，坚持温水泡脚，也能起到暖身活血、...。