在寒风凛冽的冬日，宝宝的饮食调理尤为重要，中医认为，小儿脏腑娇嫩，形气未充，肺、脾、肾常不足，冬季寒邪当令，容易损伤宝宝的阳气，因此，在饮食上应注重滋阴潜阳、健脾益肾，帮助宝宝健康过冬，绿豆莲子粥，冬日宝宝食疗佳品绿豆莲子粥是一道非常适合冬日宝宝食用的食疗佳品，从中医的角度来看，绿豆味甘性寒，归心、胃经，具有清热解毒、消和矿物质，能够...。

中医养生理念中医认为，小儿脏腑娇嫩，形气未充，肺、脾、肾常不足，冬季寒邪当令，易伤阳气，因此，冬季宝宝的饮食调理尤为重要，应注重滋阴潜阳、健脾益肾，以助宝宝健康过冬，绿豆莲子粥的功效绿豆味甘性寒，归心、胃经清热解毒、消暑利水适量食用可助清除体内积热，又不过于寒凉贴心建议绿豆莲子粥是众道妙方冬日呵护宝宝健康的贴心之选，在寒冷冬日，为宝宝...。

在冬日，宝宝的饮食调理尤为重要，中医认为，小儿脏腑娇嫩，形气未充，肺、脾、肾常不足，冬季寒邪当令，易伤阳气，因此饮食上要注重滋阴潜阳、健脾益肾，以助宝宝健康过冬，绿豆莲子粥，冬日食疗佳品绿豆莲子粥是一道适宜宝宝冬日食用的食疗佳品，从中医角度看，绿豆味甘性寒，归心、胃经，有清热解毒、消暑利水的功效，冬季宝宝易上火，适量的绿豆可助清除体内...。

随着生活节奏加快，我们所面对的压力越来越大，很多人经常加班加点，熬夜工作，才能完成一天的工作任务，再加上家里的繁忙家务，因此，出现肝气郁结表现的人越来越多，所以，不管什么时候，养肝始终都应该被重视起来，老话也说养肝就是养命，养护肝脏，我们可以通过食疗的方法来进行，今天小编就给大家推荐一款具有清肝明目、补钾补钙功效>，做法，菊花脑洗...。

开栏语，肺康有道，专栏旨在让大家更多地了解慢性呼吸系统疾病及胸部外科手术相关的中、西医肺康复知识，教患者学会自我管理，促进中西医结合呼吸康复标准化，还患者一个更畅通的呼吸，主任中医师，医学博士，博士研究生导师，大学城医院综合三科主任，临床病案陈伯，护士，我睡觉的时候总是梦多，容易醒来，睡不沉，白天没精神而且还总是忘东忘西，我这种情况可...。

开栏语，肺康有道，专栏旨在让大家更多地了解慢性呼吸系统疾病及胸部外科手术相关的中、西医肺康复知识，教患者学会自我管理，促进中西医结合呼吸康复标准化，还患者一个更畅通的呼吸，失眠与慢性病长期失眠会导致高血压、冠心病、阿尔茨海默病、焦虑症等慢性病发病率增加，影响人类健康和寿命，药膳改善睡眠质量药食同源是我国独具特色的健康资源，将食药物质...。

在冬日，宝宝的饮食调理尤为重要，中医认为，小儿脏腑娇嫩，形气未充，肺、脾、肾常不足，冬季寒邪当令，易伤阳气，因此饮食上要注重滋阴潜阳、健脾益肾，以助宝宝健康过冬，绿豆莲子粥的功效绿豆莲子粥是一道适宜宝宝冬日食用的食疗佳品，从中医角度看，绿豆味甘性寒，归心、胃经，有清热解毒、消暑利水的功效，冬季宝宝易上火，适量的绿豆可助清除体内积热，又...。

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冬日，寒风凛冽，气温骤降，宝宝娇嫩的身体需要格外呵护，在中医理念中，通过合理的食疗可以为宝宝的健康保驾护航，而南瓜红枣粥就是一道非常适合宝宝冬日食用的养生粥品，食材的特性1.南瓜味甘，性温，归脾、胃经，具有补中益气、消炎止痛、解毒杀虫等功效，在冬日，宝宝的脾胃容易受到寒冷的影响，南瓜能够温暖脾胃，促进消化，其富含的果胶可以保护，红枣能...。

五辛盘的历史渊源五辛盘，又称辛盘、春盘，是元旦日食用的传统佳肴，寓意着辞旧迎新、尝新迎春，其起源可以追溯到汉代立春日食生菜的习俗，唐宋以后，五辛盘逐渐演变为年夜饭的必备菜肴，并一直流传至今，五辛盘的原料五辛盘的主要原料是五种辛辣味的蔬菜，分别是，葱蒜韭菜油菜香菜这五种蔬菜各有独特的辛辣味道，组合在一起，不仅能刺激味蕾，还能增加身体的温...。

南瓜红枣粥，宝宝冬日食养良方在瑟瑟寒风笼罩的冬季，宝宝的健康需要格外呵护，在中医理念的指导下，通过合理的食疗，我们可以为宝宝的健康保驾护航，南瓜红枣粥就是一道非常适合宝宝冬日食用的养生粥品，不仅营养丰富，而且能够温补脾胃，增强免疫力，食材的特性1.南瓜味甘，性温，归脾、胃经，具有补中益气、消炎止痛、解毒杀虫等功效，冬季宝宝脾胃容易受寒...。

食材的特性1.南瓜味甘、性温，归脾、胃经，补中益气、消炎止痛、解毒杀虫，温暖脾胃，促进消化，保护胃胶道粘膜，富含维生素A、维生素C，有助于视力发育和增强免疫力，2.小米味甘、咸，性凉，入肾、脾、胃经，健脾和胃、补益虚损、和中益肾，熬粥营养丰富，易于消化吸收，适合冬季食用，滋养脾胃，使宝宝能够更好地获取营养，3.红枣味甘，性温，归脾、胃...。

荸荠为莎草科植物荸荠的球茎，俗称马蹄，又名乌芋、地栗，中华本草，记载其入肺、胃经，性味甘寒，功能清热生津、化痰消积，主治温病口渴、咽喉肿痛、痰热咳嗽、目赤、消渴、痢疾、黄疸、热淋、食积、赘疣，清热生津本品味甜多汁，故能生津，性寒故能清热，因含有抗菌成分荸荠英，对金黄色葡萄球菌、大肠杆菌及产气杆菌均有抑制作用，化痰消积脾开胃，荸荠油炸...。

引言冬日是宝宝们需要特别呵护的季节，在中医理念中，冬季主藏，是为身体储备能量的好时机，通过合理的食疗，可以帮助宝宝增强体质、抵御寒冷，众道妙方的羊肚菌虎奶汤就是一道适合宝宝冬日养生的佳肴，其食材搭配巧妙，蕴含着丰富的中医养生智慧，食材的功效莲子，补脾止泻、益肾涩精、养心安神山药，健脾益胃、滋肾益精先用大火烧开，然后转小火慢炖1.5，2...。

面色是五脏气血的外显，反映了身体的健康状况，面色红润有光泽，说明气血旺盛，脏腑功能正常；面色苍白或暗黄，则提示气血亏虚，如红枣、桂圆、阿胶等，脾胃虚弱，调理脾胃，多吃健脾益胃的食物，如山药、莲子、薏米等，肺弱大肠积滞，清肺排毒，多吃清肺的食物，如百合、梨、荸荠等；同时也要保持大便通畅，多吃水果蔬菜，多喝水，以下习惯也有助于改善面色，充...。

大会概况2024年12月28日，由中国中医药信息学会食疗分会主办，广东发芽红生物科技有限公司承办的第五届食疗康养大会暨发丫红发芽糙米2025全国市场布局大会于湖南长沙隆重举行，本次大会围绕食养新质创星，关注主食健康主题展开，吸引了众多行业专家、学者与企业代表踊跃参与，共同探讨食疗康养领域的发展新趋向，大会致辞大会开幕式由环球中医药药信...。

面色是五脏气血的外显，20岁的姑娘如同花儿盛放，当然比50岁的大妈水滴，但若抛开年龄优势，单以肝血活则无瘀，脾生化气血，主肌，肺是贮、红枣等，加强肺气，多吃补肺益气的食物，如百合、杏仁等，保持大肠通畅，多吃膳食纤维丰富的食物，如蔬菜、水果等，规律作息，保证充足睡眠，通过以上方法，可以有效改善面色，让你的肌肤焕发光彩，...。

作者，吉林省吉林中西医结合医院营养中心副主任，中华中医药学会药膳分会委员，中国中西医结合学会营养专委会标准化研究中心办公室主任，中国营养学会临床营养分会青年委员大雪节气的气候特点大雪是二十四节气中的第二十一个节气，也是冬季的第三个节气，一般开始于每年的12月6~8日，此时，平均气温已降至，10℃，东北地区更是呈现千里冰封、万里雪飘的景...。

大雪是二十四节气中的第21个节气，标志着仲冬时节的正式开始，古人云，大雪，十一月节，大者，盛也，至此而雪盛矣，冬天一到，不少人发现自己变胖了，这其实是有原因的，冬天气温下降，人体的代谢功能也在发生变化，低温环境下，身体的基础代谢会增加10%～15%，总能量大约需要增加5%～25%，因此，为了补充身体增加的能量需要，我们就会想摄入更...。

引言寒冷的冬日，宝宝的健康需要我们更加精心地呵护，中医养生理念强调天人合一，冬季养生重在养肾防寒，而食疗是一种温和且有效的养生方法，食材的中医属性1.山药山药在中医中被誉为上品之药，味甘，性平，归脾、肺、肾经，具有健脾益胃、滋肾益精、益肺止咳等功效，非常适合宝宝在冬季食用，2.核桃核桃味甘、性温，归肾、肺、大肠经，有补肾固精、温肺定喘...。

出品，搜狐健康作者，吴施楠视频，原野编辑，袁月话题，心肌梗死的两大魔鬼时间研究提示，两个心肌梗死的魔鬼时间分别是早晨6点到上午10点和晚上睡觉时，早晨6点到上午10点早晨从睡梦中醒来，交感神经开始兴奋，血压、心率随之升高，心肌梗死发生的潜在风险增加，交感神经兴奋会导致血管收缩，血压升高，心率加快会增加心脏的负荷，增加心肌梗死的风险，晚...。

功效茯苓山药党参百合汤是一种养生佳品，具有以下功效，健脾益胃补肾益精润肺止咳安神助眠做法材料，茯苓10克山药100克党参10克百合10朵藕1节红枣10颗白糖适量步骤，将茯苓、山药、党参、百合洗净，藕洗净切片，红枣去核，以上材料一同放入锅内，加适量水，用旺火煮沸后，改用小火煮30~40分钟，去药渣取汁液，加白糖服用，注意事项茯苓山药党参...。

材料，茯苓，30克山药，100克党参，10克百合，10克莲藕，200克红枣，5颗白糖，适量做法，将茯苓、山药、党参、百合洗净，藕洗净切片，红枣去核，以上材料一同放入锅内，加适量水，用旺火煮沸后，改用小火煮30~40分钟，去药渣取汁液，加白糖服用，功效，滋阴润肺，清热降火安神助眠，缓解焦虑紧张健脾益胃，促进消化利尿消肿，改善水肿注意事项...。

茯苓百合粥是一道营养丰富的粥品，具有健脾益胃、安神养心的功效，特别适合脾胃虚弱、失眠多梦的人群食用，材料茯苓，30克山药，30克党参，15克百合，15克莲藕，50克红枣，10颗白糖，适量做法1.将茯苓、山药、党参、百合洗净沥干水，2.将莲藕洗净切片，3.将红枣去核，4.将以上所有材料放入锅内，加入适量水，5.用旺火将粥煮沸，然后转为小...。

茯苓山药百合汤是一种传统的中药汤剂，具有养心安神、健脾益胃、润肺止咳的功效，以下介绍它的详细做法，食材茯苓100g山药100g党参50g百合50g藕1节红枣10颗，去核，水1000ml白糖适量做法将茯苓、山药、党参、百合洗净，藕洗净切片，红枣去核，将所有材料放入锅内，加入适量水，大火煮沸，转小火煮30~40分钟，将汤液过滤，去除药渣，...。

今天给大家分享一个食疗降压茶饮方，由以下三味药材组成，山楂6克决明子6克炙甘草3克将这些药材装入小茶包袋中，用滚烫的开水冲泡，坚持每天饮用，可以有效降低血压、血脂，甚至减肥，山楂的功效山楂不仅是一种酸甜可口的零食，还具有溶解血脂的功效，在古代，厨师通常会在炖肉时加入山楂，以使肉质更加软烂可口，现代科学研究也表明，山楂确实可以帮助溶解血...。

今天再给大家分享一个食疗降压茶饮方，配方非常简单，只需要三种药材，山楂6克决明子6克炙甘草3克将这三味药材装入小茶包袋中，然后用滚烫的开水冲泡，坚持每天饮用，可以降血压、降血脂，还可以减肥，这个小秘方来自中医界国宝级大师张步桃的著作，小中药大功效，接下来，我们就来探讨一下这三味药材是如何发挥降血压作用的，山楂山楂不仅是一种酸甜可口的...。

今天再给大家介绍一个食疗降压茶饮方，由三种常见药材组成，山楂6克决明子6克炙甘草3克将药材装入小茶包袋中，用滚烫的开水冲泡，坚持每天饮用，可降低血压、血脂，甚至还能辅助减肥，此小秘方出自中医界国宝级大师张步桃的著作，小中药大功效，降压原理这三味看似普通的食材为何具有降压功效呢，先来说说山楂，山楂不仅是酸甜可口的零食，还具有溶解血脂...。