1月5日是今年的首个节气小寒，俗话说，，小寒时处二三九，天寒地冻冷到抖，，足以说明这一节气的寒冷程度，许多人一到冬天就会出现畏寒、手脚冰冷等现象，中医认为，这其实是阳气不足的表现，督脉灸，激发经络运行气血督脉是人体的重要经络之一，被誉为，阳脉之海，督脉灸通过利用药物、姜泥、艾绒配合，作用于督脉，可以激发经络运行气血，达到平衡阴阳、调...。

今天是今年的首个节气小寒，俗话说得好，，小寒时处二三九，天寒地冻冷到抖，，可见小寒节气的寒冷程度，很多人一到冬天就会出现畏寒、手脚冰冷等现象，中医认为，这其实是阳气不足的表现，因此，冬季养生要着眼于，藏，，针对阳气不足的人群，采用督脉灸、热敷、中药泡脚、穴位敷贴等方法是十分有效的，给身体添把火督脉灸、穴位刺激的功效，还避免了口服药物对...。

小寒节气主要致病因素寒邪侵袭小寒节气养生措施做好防寒保暖措施多喝热饮暖身小寒节气养生饮品推荐茯砖茶茯砖茶性温，有祛湿、明目、清心、助消化的功效，可暖身御寒，补充能量>，外出注意防寒保暖避免抑郁、懒散嗜睡多到室外激发阳气保证充足睡眠，睡前适当泡脚室内适当通风，保持空气流通饮食清淡，兼顾气血阴阳作者简介李金辉，副主任医师，北京老年医院...。

小寒节气到来，赶走严寒1月5日，是今年的首发节气小寒，民间有小寒时处二三九，天寒地冻冷到抖的说法，足以说明这一节气的寒冷程度，许多人一到冬天就会出现畏寒、手脚冰冷等现象，中医认为，这其实是阳气不足的表现，中医养生，着眼于，藏，我院中医科师林主任医师提醒大家，冬季养生，要着眼于藏，针对阳气不足的人群，采用中医督脉灸、热敷、中药泡脚、穴位...。

1月5日，是今年的首发节气小寒，民间有小寒时处二三九，天寒地冻冷到抖的说法，足以说明这一节气的寒冷程度，许多人一到冬天就会出现畏寒、手脚冰冷等现象，中医认为，这其实是阳气不足的表现，我院中医科师林主任医师提醒大家，冬季养生，要着眼于藏，针对阳气不足的人群，采用中医督脉灸、热敷、中药泡脚、穴位敷贴等是非常有效的方法，来给身体添把火督脉灸...。

body，font，family，微软雅黑，Arial，sans，serif，font，size，14px，line，height，1.8rem，color，333，h1，font，size，1.5rem，margin，bottom，1rem，h2，font，size，1.2rem，margin，bottom，0.5rem，h3...。

body，font，family，Arial，sans，serif，line，height，1.6，h1，h2，h3，margin，top，1.2rem，margin，bottom，0.5rem，h1，font，size，1.5rem，h2，font，size，1.2rem，h3，font，size，1rem，ul，marg...。

小寒是二十四节气中的第23个节气，根据，月令七十二候集解，的解释，得名于十二月节，月初寒尚小，故云，月半则大矣，在我国北方地区，小寒节气通常比大寒节气更冷，故有小寒胜大寒的说法，此时，北方土壤冻结，河流冰封，谚语小寒时处二三九，天寒地冻冷到抖，足见其寒冷程度，小寒三候一候雁北乡，此时阳气已动，大雁顺应阴阳而向北迁徙养精适当活动，有助于...。

小寒节气的由来小寒是二十四节气中的第23个节气，月令七十二候集解，解释，十二月节，月初寒尚小，故云，月半则大矣，在中国北方地区，小寒节气普遍比大寒节气更冷，故有，小寒胜大寒，的说法，小寒节气的气候特点小寒时节，处于二九到三九的时段，北方地区土壤冻结，河流冰封，民间谚语，小寒时处二三九，天寒地冻冷到抖，，生动地描述了小寒节气的寒冷...。

脾胃的作用；体质阳虚偏寒的人，可适当进补羊肉、核桃等食物，有温补肾阳的作用，经典的食谱当归生姜羊肉汤即是如此，食苦小寒进补太过也容易上火，苦味食物可入心经而降泄心火，并可减少过亢的肾水，以助心阳，可选择苦瓜、陈皮、莲子心等，按摩穴位小寒时节，可按摩三个穴位，以利于阳气通达全身，神阙，在肚脐中央，可用手掌顺时针慢慢搓热这个穴位，神阙为后...。

小寒，护阳养生事项小寒节气简介小寒是二十四节气中的第23个节气，也是冬季的最后一个节气，月令七十二候集解，中解释，十二月节，月初寒尚小，故云，月半则大矣，在北方地区，小寒节气比大寒节气更冷，故有，小寒胜大寒，之说，小寒节气的自然现象小寒时值二九到三九，北方地区土壤冻结，河流冰封，小寒时处二三九，天寒地冻冷到抖，的谚语形象地描述...。

小寒是二十四节气中的第23个节气，根据，月令七十二候集解，的解释，小寒得名于此时节气初寒尚小，半月后寒气方大，在北方地区，小寒节气一般比大寒节气更冷，故有，小寒胜大寒，的说法，小寒时节，恰逢二九到三九，北方地区土壤冻结，河流冰封，民间谚语，小寒时处二三九，天寒地冻冷到抖，足以说明小寒节气的寒冷程度，小寒三候雁北乡，大雁顺阴阳而迁移，此...。

小寒节气小寒是二十四节气中的第23个节气，，月令七十二候集解，解释，十二月节，月初寒尚小，故云，月半则大矣，根据中国长期以来的气象记录，在北方地区，小寒节气普遍比大寒节气更冷，故在北方有小寒胜大寒一说，小寒时节，在二九到三九的时段，北方地区土壤冻结，河流冰封，民间谚语小寒时处二三九，天寒地冻冷到抖，足以说明小寒节气的寒冷程度，中国古代...。

小寒简介小寒是二十四节气中的第23个节气，也是冬季的第五个节气，它通常在公历的1月5日或6日交节，据，月令七十二候集解，记载，小寒节气的名称由来是，十二月节，月初寒尚小，故云，月半则大矣，小寒的特点小寒节气是我国北方最冷的时期，故有，小寒胜大寒，的说法，此时，北方地区土壤冻结，河流冰封，民间谚语，小寒时处二三九，天寒地冻冷到抖，便是...。

小寒简介小寒是二十四节气中的第23个节气，月令七十二候集解，中解释小寒的由来，十二月节，月初寒尚小，故云，月半则大矣，在北方地区，小寒节气普遍比大寒节气更冷，故有，小寒胜大寒，的说法，小寒时节，在二九到三九的时段，北方地区土壤冻结，河流冰封，民间谚语，小头为诸阳之会，人体所有阳经都上达头部，又云，，高巅之上，唯风可到，，故应戴好...。

冬季应适量减少摄入的水果在冬季，以下几种水果应适量减少摄入，以避免因生寒、生湿而影响身体健康，1.西瓜西瓜性寒，水分含量高，具有清热解暑的作用，但在秋冬季节，人体需要更多的温暖和阳气来抵御寒冷，食用西瓜会使体内的寒气加重，损伤脾胃阳气，导致消化不良、腹泻等问题，尤其脾胃差的人则应尽量避免食用，2.柿子柿子性质偏寒，且含有大量的鞣酸，当...。

水果种类繁多，营养丰富，但对于冬季来说，并不是所有的水果都适合食用，以下几种水果在冬季应适量减少摄入，避免因生寒、生湿而影响身体健康，西瓜西瓜性寒，水分含量高，具有清热解暑的作用，但在秋冬季节，人体需要更多的温暖和阳气来抵御寒冷，食用西瓜会使体内的寒气加重，损伤脾胃阳气，导致消化不良、腹泻等问题，尤其脾胃差的人，应尽量避免食用，柿子柿...。

body，font，family，MicrosoftYaHei，Helvetica，Arial，sans，serif，h1，font，size，1.5rem，margin，bottom，1rem，h2，font，size，1.2rem，margin，bottom，0.5rem，ul，list，style，type，none，pa...。

小寒简介小寒是二十四节气中的第23个节气，月令七十二候集解，中解释了小寒名字的由来，十二月节，月初寒尚小，故云，月半则大矣，在中国北方地区，小寒节气普遍比大寒节气更冷，故有，小寒胜大寒，的说法，小寒时节，在二九到三九的时段，北方地区土壤冻结，河流冰封，民间谚语，小寒时处二三九，天寒地冻冷到抖，，足以说明小寒节气的寒冷程度，小寒三...。

水果种类繁多，营养丰富，并不是所有的水果都适合在冬季食用，以下几种水果在冬季应适量减少摄入，避免因生寒、生湿而影响身体健康，应减少食用的水果西瓜，西瓜性寒，水分含量高，具有清热解暑的作用，但在秋冬季节，人体需要更多的温暖和阳气来抵御寒冷，食用西瓜会使体内的寒气加重，损伤脾胃阳气，导致消化不良、腹泻等问题，脾胃差的人则应尽量避免食用，柿...。

避免生寒生湿的水果水果种类繁多，营养丰富，但对于冬季来说，并不是所有的水果都适合食用，以下几种水果在冬季应适量减少摄入，避免因生寒、生湿而影响身体健康，西瓜，脾胃差的人则应尽量避免食用，西瓜性寒，水分含量高，具有清热解暑的作用，但在秋冬季节，人体需要更多的温暖和阳气来抵御寒冷，食用西瓜会使体内的寒气加重，损伤脾胃阳气，导致消化不良、腹...。

小寒，是二十四节气中的第23个节气，据，月令七十二候集解，解释，小寒指的是小月初的寒冷尚小，半月后则变得更冷，在北方地区，小寒节气普遍比大寒节气更冷，因此有，小寒胜大寒，之说，小寒时节的寒冷小寒时节，位于二九到三九期间，北方地区土壤冻结，河流冰封，民间谚语，小寒时处二三九，天寒地冻冷到抖，，足以说明小寒节耗阳气，故应注重背部保暖，寒从...。

小寒简介小寒是二十四节气中的第23个节气，约在公历1月5日或6日，根据中国气象记录，北方地区小寒节气普遍比大寒节气更冷，因此有，小寒胜大寒，的说法，小寒时节，气温低，土壤冻结，河流冰封，古人对小寒的划分中国古代将小寒分为三候，一候雁北乡，大雁顺阴阳而迁移，此时阳气已动，大雁开始向北方迁徙，二候鹊始巢，北方到处可见喜鹊，并且感觉到阳气而...。

从小到大，我们总听家人说冬天不能吃凉的东西，但现在中医建议我们，冬日不必完全追求温热进补，适当吃点凉对抗寒气反而有益身体，遵循自然规律，秋冬养阴在中医智慧中，有顺应自然规律、天人合一的理念，在万物生长的春夏，我们养阳；而在万物收敛闭藏的秋冬，我们养阴，冬天气候寒冷，阳气衰，阴气盛，人体也应当顺应这个规律，冬天适量吃点凉有助养生这里所说...。

body，font，family，Arial，Helvetica，sans，serif，font，size，16px，line，height，1.6em，margin，0，padding，0，color，333，h1，margin，top，0，margin，bottom，15px，font，size，24px，font，weight...。

不宜在冬季大量食用的水果在冬季，以下几种水果应适量减少摄入，以免因生寒、生湿而影响身体健康，西瓜，脾胃虚弱者应尽量避免食用，西瓜性寒，水分含量高，具有清热解暑的作用，但在秋冬季节，人体需要更多的温暖和阳气来抵御寒冷，食用西瓜会使体内的寒气加重，损伤脾胃阳气，导致消化不良、腹泻等问题，柿子，柿子性质偏寒且含有大量的鞣酸，与胃酸相遇会凝集...。

对于男性朋友们来说，体内阳气充足至关重要，阳气旺盛，肾脏功能强，才能维持正常的内分泌平衡，对男性健康大有裨益，因此，在日常生活中，男性朋友们应注意保护阳气，以下四件抽阳行为，务必戒除，对身体健康大有好处，切勿忽视，一、熬夜成瘾熬夜对身体各器官造成损害，排毒修复跟不上，导致内分泌失调、免疫力下降，阳气外泄，因此，男性朋友们应戒除熬夜的坏...。

在寒风凛冽的冬日，宝宝的饮食调理尤为重要，中医认为，小儿脏腑娇嫩，形气未充，肺、脾、肾常不足，冬季寒邪当令，容易损伤宝宝的阳气，因此，在饮食上应注重滋阴潜阳、健脾益肾，帮助宝宝健康过冬，绿豆莲子粥，冬日宝宝食疗佳品绿豆莲子粥是一道非常适合冬日宝宝食用的食疗佳品，从中医的角度来看，绿豆味甘性寒，归心、胃经，具有清热解毒、消和矿物质，能够...。

中医养生理念中医认为，小儿脏腑娇嫩，形气未充，肺、脾、肾常不足，冬季寒邪当令，易伤阳气，因此，冬季宝宝的饮食调理尤为重要，应注重滋阴潜阳、健脾益肾，以助宝宝健康过冬，绿豆莲子粥的功效绿豆味甘性寒，归心、胃经清热解毒、消暑利水适量食用可助清除体内积热，又不过于寒凉贴心建议绿豆莲子粥是众道妙方冬日呵护宝宝健康的贴心之选，在寒冷冬日，为宝宝...。

在冬日，宝宝的饮食调理尤为重要，中医认为，小儿脏腑娇嫩，形气未充，肺、脾、肾常不足，冬季寒邪当令，易伤阳气，因此饮食上要注重滋阴潜阳、健脾益肾，以助宝宝健康过冬，绿豆莲子粥，冬日食疗佳品绿豆莲子粥是一道适宜宝宝冬日食用的食疗佳品，从中医角度看，绿豆味甘性寒，归心、胃经，有清热解毒、消暑利水的功效，冬季宝宝易上火，适量的绿豆可助清除体内...。