寒冷的天气让许多人感到不适，尤其是那些怕冷的人，做好保暖尤为重要，身体有4处防寒要塞，如何做好保暖，本期一起来看看！1.肩颈部保暖颈部是心脑血管的必经之路，是身体的要塞，如果肩颈部保暖不好，一旦受寒，可能引发一系列健康问题，如颈椎病、咽炎、脑血管疾病等，还有肩膀，若长期处在寒冷的环境下，很可能会引发肩周炎等疾病，保暖妙招，选择高领毛衣...。

小寒节气主要致病因素寒邪侵袭小寒节气养生措施做好防寒保暖措施多喝热饮暖身小寒节气养生饮品推荐茯砖茶茯砖茶性温，有祛湿、明目、清心、助消化的功效，可暖身御寒，补充能量>，外出注意防寒保暖避免抑郁、懒散嗜睡多到室外激发阳气保证充足睡眠，睡前适当泡脚室内适当通风，保持空气流通饮食清淡，兼顾气血阴阳作者简介李金辉，副主任医师，北京老年医院...。

小寒节气的到来标志着一年中最寒冷的时期即将开始，民间常说，小寒大寒冻作一团，，此时天气湿寒，正是各类疾病的高发期，小寒时节容易致病的因素，天气寒冷，人体免疫力下降室内外温差大，容易着凉感冒饮食不当，摄入过多高热油腻的食物缺乏运动，气血运行不畅小寒养生建议，做好防寒保暖措施，外出时注意戴口罩、手套和帽子保证充足的睡眠，早睡早起，不熬夜适...。

body，font，family，MicrosoftYaHei，sans，serif，line，height，1.8，color，333，h1，font，size，1.5rem，margin，bottom，1rem，h2，font，size，1.2rem，margin，bottom，0.5rem，ul，list，style，ty...。

在寒冷的冬季，抵御严寒需要从根源上调整饮食结构，食用高蛋白食物可以增强免疫力，帮助我们暖身防寒，保持身体健康，本文将分享五种高蛋白食物的详细做法，助你在寒冬里守护健康，1.萝卜养生牛腩汤材料，牛腩500克山药1根白萝卜半根做法，1.将牛腩放入冷水锅中焯烫后捞出，放入炖锅中，加入适量热水并隔水炖煮2小时，2.待牛腩炖煮至软烂后，加入白萝...。

body，font，family，MicrosoftYaHei，Helvetica，Arial，sans，serif，color，333，h1，font，size，24px，margin，bottom，20px，h2，font，size，18px，margin，bottom，10px，ul，list，style，position...。

小寒是二十四节气中的第二十三个节气，标志着一年中最寒冷的日子即将到来，在这寒冷的时节，为您推荐八道暖身防寒、增强体质的美味佳肴，让您在冬日里也能感受到温暖与满足，1.藜蒿炒腊肠食材，藜蒿腊肠蒜末红椒做法步骤，腊肠切成薄片，然后把藜蒿清洗干净切好，再准备好蒜末，...。

大雪节气是冬季的第三个节气，此时天气寒冷，寒流活跃，降雪增多，大雪养生避风寒，防疾病，外出活动时，一定要注意防寒保暖，无风晴天，可到室外适度活动，以促进血液循环，提高耐寒力，早睡晚起，保证充足睡眠，大雪之后，昼短夜长，应尽可能早睡晚起，以保证充足睡眠，饮食养生，补益脾肾，饮食宜温补，以补益脾肾，如羊肉、牛肉、山药、红枣等，中药代茶饮中...。

大雪节气气候特点大雪节气后，气候变化明显，寒流活跃，气温下降、降雪增多，大雪养生首要避风寒，防疾病外出活动时，一定要注意防寒保暖，无风晴天，可到室外适度活动，激发人体阳气，提高耐寒力，调节免疫力，运动以静态温和的运动为主，大雪之后，昼短夜长明显，应尽可能早睡晚起一些，以保证充足睡眠，睡前热水洗脚或中药泡洗，温经散寒，养血通脉，饮食养生...。

引言寒冷的冬日，宝宝的健康需要我们更加精心地呵护，中医养生理念强调天人合一，冬季养生重在养肾防寒，而食疗是一种温和且有效的养生方法，食材的中医属性1.山药山药在中医中被誉为上品之药，味甘，性平，归脾、肺、肾经，具有健脾益胃、滋肾益精、益肺止咳等功效，非常适合宝宝在冬季食用，2.核桃核桃味甘、性温，归肾、肺、大肠经，有补肾固精、温肺定喘...。

前言秋冬季天气转凉，日夜温差变大，是呼吸道传染病高发季节，医院是患者集中的场所，人流量大，就医时要做好个人防护，降低感染风险，个人防护措施就近就医，注意防寒保暖，按需选择就近医院，提前进行网上或电话预约挂号，提前了解就诊流程，按时间段就医，如有呼吸道症状，就医时选择步行、骑行、私家车等交通方式，就医期间，建议全程规范佩戴口罩，保持手卫...。

1不穿，薄衣短裳，防寒保暖是关键小雪时节，气温骤降，寒风刺骨，最忌讳的就是穿着过于单薄，尤其是露脚踝、露腰等时尚却不利于健康的装扮，中医认为，寒气入侵是导致多种疾病的重要原因，如感冒、关节炎、胃痛等，因此，小雪当天乃至整个冬季，都应注重保暖，选择厚实、保暖性好的衣物，保护好身体的各个部位，尤其是腰部、膝盖和脚踝这些容易受寒的地方，穿上...。

前言，秋冬季天气转凉，日夜温差变大，是呼吸道传染病高发季节，医院是患者集中的场所，人流量大，就医时要做好个人防护，降低感染风险，1.就近就医，注意防寒保暖按需选择就近医院，提前进行网上或电话预约挂号，提前了解就诊流程，按时间段就医，2.如有呼吸道症状，前往医院就诊时尽量选择步行、骑行、私家车等交通方式；就医期间，建议全程规范佩戴口罩，...。

1.心梗的预防健康饮食，多吃水果、蔬菜和全谷物，少吃油腻、高盐、高糖食物，规律运动，每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动或75分钟的剧烈强度有氧运动，戒烟戒酒，吸烟和饮酒会增加心梗风险，防寒保暖，冬季气温下降，要注意保暖，避免受寒，2.心梗的急救1120代表2个120出现急性胸痛，要及时拨打120求救，明确诊断为急性心肌梗死患者，...。

秋冬季节天气转凉，日夜温差变大，是呼吸道传染病高发季节，医院是患者集中的场所，人流量大，就医时做好个人防护，降低感染风险尤为重要，就医防护措施就近就医，注意防寒保暖按需选择就近医院，提前进行网上或电话预约挂号，提前了解就诊流程，按时间段就医，如有呼吸道症状，规范佩戴口罩前往医院就诊时，尽量选择步行、骑行、私家车等交通方式；就医期间，建...。

本期专家，韦尼北京中医药大学东方医院风湿科副主任医师，擅长中西医结合治疗干燥综合征、类风湿关节炎、痛风、骨关节炎、系统性红斑狼疮、强直性脊柱炎、血管炎等风湿免疫病，小雪养阳气防寒湿小雪是二十四节气中的第二十个节气，也是冬季第二个节气，此时天气越来越冷，降水量逐渐增多，部分地区已经开始降雪，民间认为小雪时节要做好防寒湿、养阳气，有冬腊风...。

专家介绍韦尼，北京中医药大学东方医院风湿科副主任医师，中西医结合治疗干燥综合征、类风湿关节炎、痛风、骨关节炎、系统性红斑狼疮、强直性脊柱炎、血管炎等风湿免疫病，小雪节气的到来小雪，是二十四节气中的第二十个节气，也是冬季第二个节气，此时，天气越来越冷，降水量渐增，部分地区已经开始降雪，我国民间认为，小雪时节要做好防寒湿、养阳气，有冬腊风...。

寒冷天气下，除了多穿衣，还可以通过增加御寒食物的摄入量来增强体质，提高防寒能力，1.富含蛋白质的食物蛋白质是身体重要的能量来源之一，其食物热效应较高，消化吸收过程中能消耗更多能量，从而产生更多热量，推荐以下富含蛋白质的食物，牛肉，可以做成炖牛肉，搭配胡萝卜、土豆等蔬菜，口感鲜嫩，营养丰富，三文鱼，富含不饱和脂肪酸，除了提供蛋白质外，还...。

寒冷天气，除了多穿衣服外，还可以通过增加御寒食物摄入，增强体质，提高防寒能力，那么，怎么吃能更好地应对寒冬呢，1.富含蛋白质食物蛋白质是身体重要的能量来源之一，其食物热效应较高，消化吸收过程中能消耗更多能量，从而产生更多热量，可以将牛肉做成炖牛肉，牛肉在炖煮过程中吸收了汤汁中的香料味道，口感鲜嫩，还能搭配胡萝卜、土豆等蔬菜，鱼类也是优...。