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健康科普‖劝你喝豆浆的理由 strong

最新 健康科普‖劝你喝豆浆的理由 strong " 但2类人慎喝 style="color 006600 strong 1个就够了

蛋白质含量丰富，易于消化豆浆中的蛋白质含量与牛奶相当，且易于消化吸收，整粒大豆煮熟后，豆浆中蛋白质的消化率只有65.3%，但加工成豆浆后，消化率高达84.9%，即使是孩子也能轻松消化吸收，中国居民膳食指南建议每天喝250毫升豆浆，即可轻松达到大豆摄入标准，含有大豆异黄酮，具有微弱雌激素活性豆浆中含有大豆异黄酮，具有微弱的雌激素活性，大...。

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无需泡打粉！自制健康豆奶小油条 打造空心美味 解锁家庭大厨技能

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准备食材，黄豆150克纯牛奶100毫升白糖适量普通面粉400克食用油20克具体做法，大家好，今天用黄豆做个好吃的，准备150克黄豆淘洗干净，再用清水浸泡4个小时以上，或者提前泡一晚上，泡好的黄豆会变得胖乎乎的，特别饱满，把它们控水备用，准备100毫升纯牛奶，加入适量的白糖，全部倒入料理机里，选择果汁键把它们打成豆奶糊，打好以后倒在一个...。

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打造酥脆空心的美味 不用泡打粉自创健康豆奶小油条 在家轻松化身大厨

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食材准备，黄豆150克纯牛奶100毫升砂糖适量普通面粉400克食用油20克具体做法，第一步，制作豆奶糊将150克黄豆淘洗干净，浸泡4小时或过夜，控干黄豆，放入料理机中，加入100毫升纯牛奶和适量砂糖，选择果汁键将黄豆打成豆奶糊，第二步，制作面团将打好的豆奶糊倒入大碗中，加入5克，搅拌均匀，分次加入400克面粉，边加边搅拌至成面絮状，加...。

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