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揭秘早餐饮食规律 天天早餐吃这个会长胖吗

最新 揭秘早餐饮食规律 天天早餐吃这个会长胖吗

中国居民膳食营养素参考摄入量，2023，指出，中等身体活动水平成年男性每天需要2600千卡能量，女性需要2100千卡能量，花生豆浆是否可以作为早餐，按照早餐摄入能量占全天能量摄入的30%来算，中等身体活动水平成年男性早餐需要摄入780千卡能量，女性需要摄入630千卡能量，而一大碗花生豆浆提供的能量不到早餐能量需要量的一半，花生豆浆的主...。

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长期食用早餐粥是否会导致体重增加 big big

最新 长期食用早餐粥是否会导致体重增加 big big

<，00毫升牛奶能够提供54千卡能量，其中含有3.4克碳水化合物、3.2克脂肪和3克蛋白质，如果早餐喝一大碗，半斤，加牛奶的花生豆浆，能够提供227千卡能量，每天一大碗加牛奶的花生豆浆不会直接导致肥胖，是否增加肥胖发生的风险，同样要考虑全天能量的摄入和消耗，再加糖就不合适了吧，白糖是纯能量食物，100克糖能够提供400千卡能量，1...。

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让孩子赞不绝口！ 比肉还诱人 豆腐的美味变身

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1.叉烧豆腐材料，老豆腐1块白芝麻适量香葱生抽1茶匙叉烧酱1茶匙蜂蜜少许，根据个人口味，盐、鸡精少许步骤，将老豆腐控干水分，切成三角块，起锅倒入足量油，烧热后放入豆腐块，中火炸至两面金黄，有一层硬壳出现，捞出炸好的豆腐块，放在厨房纸上吸油，小碗里先放入叉烧酱，再倒入生抽、蜂蜜、盐、鸡精和半碗矿泉水，搅拌均匀作为料汁，另起锅，将料汁倒入...。

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