寒冬来临，气温骤降，正是需要美食来补充能量和营养的时候，今天就为大家分享8道适合在寒冬享用的美味菜肴，不仅做法简单易学，而且营养丰富、美味可口，用来招待客人绝对有面子！1.蜜汁鸡腿食材，大鸡腿6个蒜瓣5瓣料酒2勺生抽3勺老抽1勺食盐适量蜂蜜2勺黑胡椒碎1小勺小葱3根做法，鸡腿处理清洗干净，蒜瓣小葱切好，腌制鸡腿，鸡腿放入大碗中，加入适...。

猪肉生姜烧又称姜烧猪肉，是日本排名前三的国民家常料理，烧好的肉片软嫩香浓，甜鲜多汁，姜汁的味道已经完全融入肉里，留下一丝不易觉察的辛香，非常下饭，用料猪梅花肉，300g白洋葱，半个生姜，15g蒸鱼豉油，2大勺味淋，1大勺细砂糖，1小勺如果肉质不理想，比如买到的是冷冻肉，可以在肉的表面抹上一层蜂蜜腌制，...。

前言民以食为天，这句话可谓是至理名言，对于吃货们来说，如何制作出美味可口的食物是一门必修课，今天，我就要为大家推荐一道简单易学的家庭菜肴——可乐鸡翅，经典可乐鸡翅准备材料，鸡翅5，10个酱油适量盐适量油适量步骤，汁阶段，再次淋上少量蜂蜜，让每一口鸡翅都充满甜蜜的味道，蒜香微辣可乐鸡翅对于那些喜欢微辣或是蒜香的小同学们，不妨尝试加入适量...。

嘿，朋友们，你们是不是也觉得，生在这个信息爆炸的大数据时代，简直是太赚了，以前想学个新菜谱，还得求爷爷告奶奶地找师傅，现在呢，一部手机在手，天下美食任你游！这不，我最近就在网上淘到了一个超级好吃的蒜香鸡腿秘方，家里老少都爱，连吃了三天还直呼不过瘾！食材清单，简单又营养！食材，鸡腿6个蒜末2勺料酒2勺生抽2勺老抽1勺黑胡椒粉半勺蜂蜜2勺...。

在繁忙的都市生活中，我们常常忽略了对身体的呵护，尤其是肝脏这个默默付出的劳模，今天，我要与大家分享一款被誉为强肝剂的早餐饮品——它不仅美味可口，还能帮助排毒养肝，让你的肝脏焕发新生，菠菜香菜强肝剂材料，菠菜200克香菜50克柠檬1，2个蜂蜜1，2汤匙水适量做法，将菠菜洗净切段，香菜切碎备用，将菠菜、香菜、适量清水放入搅拌机中，挤入几滴...。

中国居民膳食营养素参考摄入量，2023，指出，中等身体活动水平成年男性每天需要2600千卡能量，女性需要2100千卡能量，花生豆浆是否可以作为早餐，按照早餐摄入能量占全天能量摄入的30%来算，中等身体活动水平成年男性早餐需要摄入780千卡能量，女性需要摄入630千卡能量，而一大碗花生豆浆提供的能量不到早餐能量需要量的一半，花生豆浆的主...。

<，00毫升牛奶能够提供54千卡能量，其中含有3.4克碳水化合物、3.2克脂肪和3克蛋白质，如果早餐喝一大碗，半斤，加牛奶的花生豆浆，能够提供227千卡能量，每天一大碗加牛奶的花生豆浆不会直接导致肥胖，是否增加肥胖发生的风险，同样要考虑全天能量的摄入和消耗，再加糖就不合适了吧，白糖是纯能量食物，100克糖能够提供400千卡能量，1...。

1.叉烧豆腐材料，老豆腐1块白芝麻适量香葱生抽1茶匙叉烧酱1茶匙蜂蜜少许，根据个人口味，盐、鸡精少许步骤，将老豆腐控干水分，切成三角块，起锅倒入足量油，烧热后放入豆腐块，中火炸至两面金黄，有一层硬壳出现，捞出炸好的豆腐块，放在厨房纸上吸油，小碗里先放入叉烧酱，再倒入生抽、蜂蜜、盐、鸡精和半碗矿泉水，搅拌均匀作为料汁，另起锅，将料汁倒入...。