告别夜尿和口渴，睡前按揉这处穴位许多人常常因为夜间频繁排尿和口干舌燥的问题而苦恼，此类问题极大地损害了睡眠的安宁与品质，其实，解决这个问题并不复杂，今天，木子就来简单讲讲，睡前过量饮水，隐忧潜藏先看一个误解的观念，睡前多喝水，很多人认为，睡前适量饮水，以调水液平衡，润脏腑，有效预防夜半口干与渴望饮水的不适感，中医认为，饮水过量，诸多不...。

在寒冷的冬天，很少有人能拒绝糖炒栗子的香味，但很多人可能不清楚的是，栗子是坚果中唯一富含维C的，而且还是超棒的肾气炸弹，补充维C栗子的维C含量很惊人，每100克栗子中含有36毫克的维C，这个含量和橘子差不多，是苹果的12倍，梨的7倍，而人在感冒、疲劳、病后恢复、创伤愈合时，都需要消耗大量的维生素C，适当补充很有意义，养护心脏栗子含有较...。

在寒冷的冬天，很难有人抵挡得住糖炒栗子的香味，你可能不知道，栗子是坚果中唯一富含维生素C的，也是一种强大的补肾佳品，补充维生素C栗子的维生素C含量惊人，每100克栗子中含有36毫克的维生素C，与橘子相当，是苹果的12倍，梨的7倍，而当人们感冒、疲劳、病后恢复或伤口愈合时，都需要消耗大量的维生素C，适当补充很有意义，养护心脏栗子含有丰富...。

在寒冷的冬季，很少有人能抵挡糖炒栗子的诱人香气，但你知道吗，板栗不仅美味，还富含多种人体所需的营养素，堪称冬季的健康宝藏，补充维生素C板栗是坚果中唯一富含维生素C的品种，每100克板栗中含有高达36毫克的维生素C，这一含量与橘子相当，是苹果的12倍，梨的7倍，维生素C是人体在感冒、疲劳、病后恢复、创伤愈合时不可或缺的一类营养素，适当...。

在寒冷的冬天，很少有人能抗拒糖炒栗子的香甜滋味，鲜为人知的是，栗子不仅美味，而且营养价值极高，是冬季养生不可错过的佳品帮助口腔溃疡愈合，栗子中含有丰富的维生素B2，对于预防和治疗口腔溃疡有帮助，抗炎护血管，研究发现，栗子中含有一种抗炎成分——没食子酸，它可以抑制炎症因子活性，降低坏胆固醇的氧化，从而减少血管炎症、血小板聚集，降低血脂水...。

在寒冷的冬日，很少有人能拒绝糖炒栗子的香甜诱惑，但你知道吗，栗子不仅口感香甜，还富含多种营养素，是冬季养生不可缺少的美味食材，栗子的营养价值1.维生素C含量丰富栗子是坚果中唯一富含维生素C的，每100克栗子含有36毫克维生素C，与橘子相当，是苹果的12倍，梨的7倍，维生素C在人体免疫系统、抗氧化和胶原蛋白合成中发挥着重要作用，2.养护...。

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在寒冷的冬日里，很少有人能拒绝糖炒栗子的香甜诱惑，但很多人可能并不知道，栗子是坚果家族中唯一富含维生素C的，而且它还具有极佳的补肾功效，栗子的营养价值补充维生素C栗子的维生素C含量惊人，每100克栗子中含有36毫克的维生素C，与橘子相当，是苹果的12倍，梨的7倍，维生素C在感冒、疲劳、病后恢复和创伤愈合时至关重要，适当补充维生素C很有...。

在寒冷的冬日，很少有人能拒绝糖炒栗子的香甜诱人，你知道吗，栗子不仅是坚果家族中唯一富含维生素C的，还是滋补肾气的养生佳品，补充维生素C栗子中的维生素C含量令人吃惊，每100克栗子含有36毫克的维生素C，与橘子相当，是栗子食谱栗子粳米粥栗子50克，去壳，粳米100克将栗子、粳米洗净，加水煮成粥，用白糖或油盐调味即可，具有健脾养胃、强筋补...。

栗子，冬日食补的养肾神器冬季的街头，糖炒栗子的香甜气味总能唤起人们的食欲，但你知道吗，栗子可是坚果家族中营养的佼佼者，它不仅富含维生素C，还是滋补肾气的一大补品，栗子，维生素C的超凡来源栗子是所有坚果中唯一富含维生素C的种类，每100克栗子中含有高达36毫克的维生素C，要知道，这个含量与橘子相当，是苹果的12倍，梨的7倍，在感冒、疲劳...。

在寒冷的冬天，几乎没有人能抵挡糖炒栗子的诱人香气，但很多人可能不知道的是，栗子不仅味道香甜，而且是坚果中唯一富含维生素C的，同时也是补肾气的绝佳选择，栗子的五大健康功效1.补充维生素C栗子的维生素C含量惊人，每100克栗子中含有36毫克的维生素C，与橘子相近，是苹果的12倍，梨的7倍，在感冒、疲劳、病后恢复、创伤愈合时，人体需要消耗大...。

在寒冷的冬季，很少有人能拒绝糖炒栗子的香味，但很多人可能不清楚的是，栗子是坚果中唯一富含维C的，而且还是超棒的肾气炸弹，栗子的营养价值补充维C，每100克栗子中含有36毫克的维C，这个含量和橘子差不多，是苹果的12倍，梨的7倍，养护心脏，栗子含有较多钾元素，钾能聚集，降低血脂水平，能够帮助我们预防动脉硬化、冠心病等心血管疾病的发生，维...。

功效茯苓山药党参百合汤是一种养生佳品，具有以下功效，健脾益胃补肾益精润肺止咳安神助眠做法材料，茯苓10克山药100克党参10克百合10朵藕1节红枣10颗白糖适量步骤，将茯苓、山药、党参、百合洗净，藕洗净切片，红枣去核，以上材料一同放入锅内，加适量水，用旺火煮沸后，改用小火煮30~40分钟，去药渣取汁液，加白糖服用，注意事项茯苓山药党参...。

材料，茯苓，30克山药，100克党参，10克百合，10克莲藕，200克红枣，5颗白糖，适量做法，将茯苓、山药、党参、百合洗净，藕洗净切片，红枣去核，以上材料一同放入锅内，加适量水，用旺火煮沸后，改用小火煮30~40分钟，去药渣取汁液，加白糖服用，功效，滋阴润肺，清热降火安神助眠，缓解焦虑紧张健脾益胃，促进消化利尿消肿，改善水肿注意事项...。

茯苓百合粥是一道营养丰富的粥品，具有健脾益胃、安神养心的功效，特别适合脾胃虚弱、失眠多梦的人群食用，材料茯苓，30克山药，30克党参，15克百合，15克莲藕，50克红枣，10颗白糖，适量做法1.将茯苓、山药、党参、百合洗净沥干水，2.将莲藕洗净切片，3.将红枣去核，4.将以上所有材料放入锅内，加入适量水，5.用旺火将粥煮沸，然后转为小...。

茯苓山药百合汤是一种传统的中药汤剂，具有养心安神、健脾益胃、润肺止咳的功效，以下介绍它的详细做法，食材茯苓100g山药100g党参50g百合50g藕1节红枣10颗，去核，水1000ml白糖适量做法将茯苓、山药、党参、百合洗净，藕洗净切片，红枣去核，将所有材料放入锅内，加入适量水，大火煮沸，转小火煮30~40分钟，将汤液过滤，去除药渣，...。