椎间盘的奥秘椎间盘是连接两个椎体的软性结构，由髓核和纤维环组成，髓核类似酸奶的质地，而纤维环则像多层纤维网包裹着髓核，这种结构使得椎间盘能够在脊柱运动中起到支撑、缓冲和缓解压力的作用，椎间盘的后外侧部分较为薄弱，是容易发生突出的地方，弯腰加旋转的危害生物力学研究表明，腰椎在弯曲状态下受力较大，而弯腰加旋转的动作更是将受力推向了极致，想...。

脊柱侧弯危害不容小觑脊柱侧弯已成为危害儿童和青少年健康的第三大疾病，仅次于肥胖和近视，它不仅会造成身体外观的畸形，如高低肩、长短腿、背部隆起等，还可能影响心肺发育、生活质量和心理发育，不良坐姿是脊柱侧弯的祸首常见的错误坐姿包括趴着坐、弯腰坐、用腰坐、二郎腿翹着坐、低头、驼背和斜坐，这些不良姿势会使脊柱负担加重，增加侧弯风险，自测是否脊...。

认识脊柱侧弯脊柱侧弯是一种脊柱在正面视图中呈现异常侧向弯曲的疾病，正常情况下，脊柱应是直的，而脊柱侧弯则可能呈现出C形或S形的弯曲，在外观上可以表现为，高低肩长短腿背部隆起异常臀部或身体偏斜等脊柱侧弯的危害脊柱侧弯对儿童和青少年会造成一些危害，包括，ul>，看双眼，在放松的站立状态下观察眼睛，目视前方，观察两只眼睛的高度是否在同一...。

生理曲线的重要性正常人体脊柱存在S型生理曲线，其中腰椎向后弯曲，形成腰椎前凸，这种生理曲线有助于分散受力，保护脊椎和内脏器官，仰卧硬床的危害当仰卧在硬板床上时，由于人体腰部向后弯曲，腰部会悬空，时间一长会导致腰部肌肉无法放松，出现紧张酸痛、脊柱僵硬情况，持续的腰部肌肉紧张会导致劳损，甚至脊柱曲度变直等情况，脊柱曲度变直会导致脊椎受力不...。

正常人体脊柱存在S型生理曲线，当仰卧在硬板床上时，腰部会出现悬空的情况，时间一长，腰部肌肉无法放松，导致紧张酸痛、脊柱僵硬，这可能会进一步导致劳损或脊柱曲度变直等情况，腰部悬空仰卧在硬板床上时，腰部悬空的主要原因是，1.硬板床的支撑力不足，无法为腰部提供足够的支撑，2.人体脊柱的S型生理曲线需要在仰卧姿势下得到适当的支撑，硬板床无法提...。

全国统一试鞋标准流程，忽略了至关重要的步骤前言，试鞋的传统流程包括检查鞋长和试穿体验，但通常忽略了脚部的宽窄度，鞋头的宽窄对于足部健康和舒适性至关重要，窄头鞋的危害导致脚趾受委屈，窄头鞋限制脚趾的自然散开，导致它们蜷缩在一起，无法自由活动，这会导致拇囊炎、锤状趾、拇外翻和嵌甲等脚部问题，加剧不同脚型的差异，人的脚型分为三种类型，对鞋子...。

正常人体脊柱呈现S型生理曲线，符合人体工程学原理，仰卧在硬板床上睡觉时，腰部无法得到支撑，出现悬空现象，长时间处于这种状态下，腰部肌肉无法得到放松，会出现紧张、酸痛，脊柱僵硬的情况，腰部悬空导致的危害腰部肌肉劳损由于腰部悬空，腰部肌肉长时间处于紧张状态，得不到放松，容易出现劳损，表现为腰部酸痛、胀痛，活动受限，脊>，如何选择合适的...。

正常人体脊柱存在S型生理曲线，其目的是为了缓冲和分散身体的重量，维持身体的平衡，仰卧位睡在硬板床上，由于床面与人体脊柱的贴合度较低，会造成腰部出现悬空的情况，时间一长，腰部肌肉无法得到充分的放松，会出现紧张酸痛、脊柱僵硬的情况，这种状态下，脊柱长期处于紧张的状态，会导致腰部肌肉劳损，甚至引起脊柱曲度变直等问题，仰卧硬板床的具体危害腰部...。

众所周知，正常的脊柱存在S型生理曲线，有助于减缓脊柱承受的压力，但是，如果仰卧在硬板床上，就会导致腰部出现悬空的情况，长期仰卧在硬板床上，会导致腰部肌肉无法放松，出现紧张酸痛的症状，这不仅会影响睡眠质量，还会进一步导致脊柱僵硬、僵化，持续的腰部紧张酸痛和脊柱僵硬，会导致脊柱劳损甚至脊柱曲度变直，这是因为，当腰部悬空时，脊柱无法得到支撑...。

健康的身体需要一个健康的脊柱，正常人体脊柱存在S型生理曲线，这种生理曲线可以帮助我们缓冲来自地面的冲击力，保持身体平衡，而仰卧位睡在硬板床上，会使人体腰部出现悬空的情况，时间一长会导致腰部肌肉无法放松，出现紧张酸痛、脊柱僵硬的情况，进而导致劳损或脊柱曲度变直等情况的出现，腰部悬空导致的危害腰部肌肉紧张酸痛，硬板床无法贴合腰部曲线，导致...。

正常情况下，人体脊柱呈现S型生理曲线，当仰卧在硬板床上时，腰部会出现悬空的情况，导致腰部肌肉无法放松，长期如此将导致腰部肌肉紧张酸痛和脊柱僵硬，进而引发劳损或脊柱曲度变直等问题，腰部肌肉紧张酸痛当仰卧在硬板床上时，腰部悬空，腰部肌肉需要持续用力以保持身体稳定，这会导致腰部肌肉长期处于紧张状态，从而产生酸痛感，脊柱僵硬腰部肌肉紧张酸痛会...。

脊柱是人体重要的承重结构，由33块椎骨组成，自然形成S型生理曲线，这个曲线有助于分散身体的重量，保护脊髓和神经，并为脊柱提供弹性和稳定性，如果在硬板床上仰卧，脊柱的生理曲线会无法得到支撑，导致腰部悬空，这种情况会给腰部肌肉带来压力，使它们无法放松，从而导致紧张、酸痛和僵硬，硬板床对脊柱造成的具体危害1.腰部肌肉紧张和酸痛长时间仰卧在硬...。

正常人体脊椎存在S型生理曲线，这种生理曲线对于维持人体平衡、减轻外力冲击和保护脊髓神经有重要作用，仰卧在硬板床上可能会对脊椎健康产生负面影响，腰部悬空仰卧在硬板床上时，由于人体曲线的生理弯曲，腰部会出现悬空的情况，这种悬空会造成腰部肌肉无法放松，长期处于紧张状态，导致酸痛和不适，脊柱僵硬腰部悬空引起的肌肉紧张会传导至脊柱，导致...。

正常人体脊柱存在S型生理曲线，仰卧位睡在硬板床会导致人体腰部出现悬空情况，时间一长，腰部肌肉无法放松，出现紧张酸痛、脊柱僵硬情况，进而导致劳损或脊柱曲度变直等情况的出现，腰部悬空原因硬板床无法提供足够支撑，仰卧时腰部会悬空，主要原因是，腰部缺少支撑，硬板床表面平坦，腰部无法贴合床面，缺少支撑力，臀部下陷，臀部较重，仰卧时会下陷，导致腰...。

正常人体脊柱存在S型生理曲线，仰卧位睡在硬板床会导致人体腰部出现悬空情况，时间一长，会导致以下问题，腰部肌肉无法放松，出现紧张酸痛脊柱僵硬劳损脊柱曲度变直因此，不建议长时间仰卧硬板床，建议如果您需要在硬板床上睡觉，可以使用以下方法来减轻对脊柱的压力，在腰部下方放置一个枕头，以填补悬空部分侧卧时在膝盖间夹一个枕头，以保持脊柱对齐使用矫形...。

科学备孕，了解叶酸补充的重要性叶酸的重要性为了孕育一个健康聪明的宝宝，备孕阶段科学补充叶酸至关重要，叶酸，也称维生素B9，对胎儿的神经管发育至关重要，神经管是胎儿脊髓和大脑的前身，叶酸不足会导致神经管缺陷，如脊柱裂、脑膨出和无脑儿，补充叶酸的时机和剂量理想情况下，女性应从怀孕前3个月开始补充叶酸，这是因为胚胎神经管开始闭合的时间为受孕...。

什么是强直性脊柱炎，强直性脊柱炎是一种慢性炎症性疾病，主要累及身体中轴关节，包括骶髂关节、脊柱骨突、脊柱旁软组织，部分患者还可能累及髋关节、肩关节等外周关节，以及眼、皮肤、肠道、心脏、肺等其他器官，严重者可发生脊柱畸形和强直，我国强直性脊柱炎患病率为0.3%左右，男∶女为2~4∶1，好发于青壮年，发病年龄多在13~31岁，高峰为20~...。

什么是强直性脊柱炎，强直性脊柱炎是一种慢性炎症性疾病，主要累及中轴关节，侵犯骶髂关节、脊柱骨突和脊柱旁软组织，部分患者侵犯髋关节、肩关节等外周关节，还可累及其他器官如眼、皮肤、肠道、心脏、肺等，严重者可发生脊柱畸形和强直，我国强直性脊柱炎患病率为0.3%左右，男∶女为2~4∶1，好发于青壮年，发病年龄多在13~31岁，高峰为20~30...。

身高测量1.准备工具硬尺或身高测量仪，平直、稳固，书本或直尺，垂直放置于头顶，2.测量时间建议在早晨起床后测量，脊柱得到充分伸展，固定一个时间测量，以避免因时间不同导致的身高差异3.测量姿势脱鞋，脚跟、臀部、肩部和头部紧贴尺面双脚呈45°并拢，眼睛平上，保持身体平衡4.读取数据待电子秤显示数值稳定后，记录体重数据避免将电子秤放在不水平...。

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本期专家，韦尼北京中医药大学东方医院风湿科副主任医师，擅长中西医结合治疗干燥综合征、类风湿关节炎、痛风、骨关节炎、系统性红斑狼疮、强直性脊柱炎、血管炎等风湿免疫病，小雪养阳气防寒湿小雪是二十四节气中的第二十个节气，也是冬季第二个节气，此时天气越来越冷，降水量逐渐增多，部分地区已经开始降雪，民间认为小雪时节要做好防寒湿、养阳气，有冬腊风...。

专家介绍韦尼，北京中医药大学东方医院风湿科副主任医师，中西医结合治疗干燥综合征、类风湿关节炎、痛风、骨关节炎、系统性红斑狼疮、强直性脊柱炎、血管炎等风湿免疫病，小雪节气的到来小雪，是二十四节气中的第二十个节气，也是冬季第二个节气，此时，天气越来越冷，降水量渐增，部分地区已经开始降雪，我国民间认为，小雪时节要做好防寒湿、养阳气，有冬腊风...。

病因长期低头，如长时间使用手机、电脑，坐姿不良，如弯腰驼背、前倾身体，外伤，如颈部受到撞击、扭曲，睡眠姿势不良，如枕头过高或过低、趴着睡觉，年龄增长，导致颈椎退行性变化，寒冷潮湿，导致颈部肌肉血管收缩、血液循环不畅，类型神经根型最为常见，由神经根受压引起，症状为上肢放射性疼痛、麻木、无力，脊髓型较为严重，由脊髓受压损伤引起，症状为下肢...。

颈椎病是一种以椎间盘退行性病理改变为基础的疾病，是由于颈椎长期劳损、骨质增生、椎间盘突出、韧带增厚等原因，导致颈椎脊髓、神经根、椎动脉或交感神经受到压迫或刺激，从而引发一系列临床症状和体征的综合征，它是一种常见的慢性疾病，在现代社会中发病率越来越高，一、颈椎病的病因长期低头，这是导致颈椎病最主要的原因之一，现代人长时间低头看手机、电脑...。

颈椎病，原因、类型、表现、诊断、治疗与预防引言颈椎病是一种常见且复杂的疾病，会影响颈椎，并导致一系列症状，本文将全面探讨颈椎病的病因、类型、临床表现、诊断、治疗和预防措施，一、颈椎病的病因颈椎病的病因包括，长期低头，长时间低头会导致颈椎前屈，使颈部肌肉和韧带紧张，从而引发劳损，坐姿不良，弯腰驼背、身体前倾或歪向一边等不良坐姿会增加...。

一、颈椎病的病因长期低头，现代人长时间低头看手机、电脑，导致颈椎长时间前屈，肌肉和韧带劳损，生理曲度改变，坐姿不良，弯腰驼背、身体前倾或歪向一边的坐姿，增加颈椎负担，外伤，颈部受到撞击或扭曲，损伤肌肉、骨骼、关节或韧带，不良睡眠习惯，枕头过高或过低、不枕枕头或趴着睡觉，使颈椎在夜间处于不正常状态，退行性变化，随着年龄增长，颈椎椎间盘水...。

在日常生活中，很多人可能都有过的经历，通常认为这是由于过度劳累、鞋子不合适或受伤等原因引起的，往往不会引起足够的重视，足跟痛可能预示着更严重的健康问题，比如强直是一种慢性炎症性疾病，它主要侵犯、脊柱及其周围软组织，甚至可能影响外周关节，在严重的情况下，患者可能会出现脊柱畸形和僵硬，值得注意的是，足跟痛是强直的常见症状之一，但由于其早期...。

在日常生活中，很多人可能都有过的经历，通常认为这是由于过度劳累、鞋子不合适或受伤等原因引起的，往往不会引起足够的重视，足跟痛可能预示着更严重的健康问题，比如强直是一种慢性炎症性疾病，它主要侵犯、脊柱及其周围软组织，甚至可能影响外周关节，在严重的情况下，患者可能会出现脊柱畸形和僵硬，值得注意的是，足跟痛是强直的常见症状之一，但由于其早期...。

什么是足跟痛，足跟痛，又称跟痛症，是一种常见的骨科疾病，约占足部疾病的15%，其主要症状为足跟一侧或两侧的疼痛，这种疼痛通常不伴有红肿，但会在行走时感到明显的不适，尤其是在40岁以上的中老年人群中较为常见，足跟痛的病因复杂，可能与多种因素有关，如长时间站立、行走导致的累积性损伤，外伤、寒湿、劳损、鞋子不合脚等，在中医理论中，足跟痛常被...。