三要用温水洗脚，水温不高于40℃，泡脚时间不宜过长，注意足部保湿，洗脚后涂抹润肤霜，二不要过度劳累注意休息，避免长时间站立或久坐，创造锻炼条件，在室内做运动，三不要忘记监测血糖定期监测血糖，及时发现异常情况，天气寒冷，外出时间少，进食量相应增加，血糖容易上升，读者福利糖友云健康和，谷物对白，共同发起低GI主食试吃活动，点击参与试吃...。

腊八一过，就到了，这是冬季的最后一个节气，紧接着，我们中国人最看重的节日——就要来啦！对于糖友来说，想要保持血糖平稳，迎接一个健康、愉快的春节，三要一要保暖防感冒一、要保暖防感冒现在是流感高发季，如果没有做好保暖工作，很容易感冒，而且新冠后，，对于糖友来说，感冒并不是一个简单的小病，身体素质好，平时血糖控制好的糖友得了感冒，病情一般不...。

在寒冷的冬天，很少有人能拒绝糖炒栗子的香味，但很多人可能不清楚的是，栗子是坚果中唯一富含维C的，而且还是超棒的肾气炸弹，补充维C栗子的维C含量很惊人，每100克栗子中含有36毫克的维C，这个含量和橘子差不多，是苹果的12倍，梨的7倍，而人在感冒、疲劳、病后恢复、创伤愈合时，都需要消耗大量的维生素C，适当补充很有意义，养护心脏栗子含有较...。

在寒冷的冬天，很难有人抵挡得住糖炒栗子的香味，你可能不知道，栗子是坚果中唯一富含维生素C的，也是一种强大的补肾佳品，补充维生素C栗子的维生素C含量惊人，每100克栗子中含有36毫克的维生素C，与橘子相当，是苹果的12倍，梨的7倍，而当人们感冒、疲劳、病后恢复或伤口愈合时，都需要消耗大量的维生素C，适当补充很有意义，养护心脏栗子含有丰富...。

在寒冷的冬季，很少有人能抵挡糖炒栗子的诱人香气，但你知道吗，板栗不仅美味，还富含多种人体所需的营养素，堪称冬季的健康宝藏，补充维生素C板栗是坚果中唯一富含维生素C的品种，每100克板栗中含有高达36毫克的维生素C，这一含量与橘子相当，是苹果的12倍，梨的7倍，维生素C是人体在感冒、疲劳、病后恢复、创伤愈合时不可或缺的一类营养素，适当...。

在寒冷的冬天，很少有人能抗拒糖炒栗子的香甜滋味，鲜为人知的是，栗子不仅美味，而且营养价值极高，是冬季养生不可错过的佳品帮助口腔溃疡愈合，栗子中含有丰富的维生素B2，对于预防和治疗口腔溃疡有帮助，抗炎护血管，研究发现，栗子中含有一种抗炎成分——没食子酸，它可以抑制炎症因子活性，降低坏胆固醇的氧化，从而减少血管炎症、血小板聚集，降低血脂水...。

在寒冷的冬日，很少有人能拒绝糖炒栗子的香甜诱惑，但你知道吗，栗子不仅口感香甜，还富含多种营养素，是冬季养生不可缺少的美味食材，栗子的营养价值1.维生素C含量丰富栗子是坚果中唯一富含维生素C的，每100克栗子含有36毫克维生素C，与橘子相当，是苹果的12倍，梨的7倍，维生素C在人体免疫系统、抗氧化和胶原蛋白合成中发挥着重要作用，2.养护...。

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在寒冷的冬日里，很少有人能拒绝糖炒栗子的香甜诱惑，但很多人可能并不知道，栗子是坚果家族中唯一富含维生素C的，而且它还具有极佳的补肾功效，栗子的营养价值补充维生素C栗子的维生素C含量惊人，每100克栗子中含有36毫克的维生素C，与橘子相当，是苹果的12倍，梨的7倍，维生素C在感冒、疲劳、病后恢复和创伤愈合时至关重要，适当补充维生素C很有...。

在寒冷的冬日，很少有人能拒绝糖炒栗子的香甜诱人，你知道吗，栗子不仅是坚果家族中唯一富含维生素C的，还是滋补肾气的养生佳品，补充维生素C栗子中的维生素C含量令人吃惊，每100克栗子含有36毫克的维生素C，与橘子相当，是栗子食谱栗子粳米粥栗子50克，去壳，粳米100克将栗子、粳米洗净，加水煮成粥，用白糖或油盐调味即可，具有健脾养胃、强筋补...。

栗子，冬日食补的养肾神器冬季的街头，糖炒栗子的香甜气味总能唤起人们的食欲，但你知道吗，栗子可是坚果家族中营养的佼佼者，它不仅富含维生素C，还是滋补肾气的一大补品，栗子，维生素C的超凡来源栗子是所有坚果中唯一富含维生素C的种类，每100克栗子中含有高达36毫克的维生素C，要知道，这个含量与橘子相当，是苹果的12倍，梨的7倍，在感冒、疲劳...。

在寒冷的冬天，几乎没有人能抵挡糖炒栗子的诱人香气，但很多人可能不知道的是，栗子不仅味道香甜，而且是坚果中唯一富含维生素C的，同时也是补肾气的绝佳选择，栗子的五大健康功效1.补充维生素C栗子的维生素C含量惊人，每100克栗子中含有36毫克的维生素C，与橘子相近，是苹果的12倍，梨的7倍，在感冒、疲劳、病后恢复、创伤愈合时，人体需要消耗大...。

在寒冷的冬季，很少有人能拒绝糖炒栗子的香味，但很多人可能不清楚的是，栗子是坚果中唯一富含维C的，而且还是超棒的肾气炸弹，栗子的营养价值补充维C，每100克栗子中含有36毫克的维C，这个含量和橘子差不多，是苹果的12倍，梨的7倍，养护心脏，栗子含有较多钾元素，钾能聚集，降低血脂水平，能够帮助我们预防动脉硬化、冠心病等心血管疾病的发生，维...。

小雪节气简介小雪是二十四节气中的第20个节气，一般在每年公历的11月22日或23日，这一节气的主要特点是天寒地冻，冷空气活动频繁，小雪节气前后，叶落尽，草枯黄，树木逐渐显露出裸露的枝干，天空也时常飘洒着雪花，小雪养生原则小雪节气遵循，秋冬养阴、无扰乎阳，的原则，饮食宜温和，既避免生冷寒凉的食物，又忌讳燥热刺激性的食物，饮食养生补肾益气...。

小雪是二十四节气中的第20个节气，寒潮和强冷空气活动频数较高，反映了降水与气温变化，小雪伊始，叶落尽，草枯黄，树木渐渐显出裸露的枝干，天空也偶尔纷纷扬扬，饮食宜温和，补肾宜黑不扰阳这个时候天气常常多雾阴晦，气温越来越低，寒湿淅沥，阴盛阳衰，自然界的生物都进入休养闭藏的状态，以蓄养其生命的活力，也提示大家到了补肾宜黑不扰阳的小雪节气应当...。