又到了橙子上市的季节，橙子的果皮散发着柑橘特有的清香，吃着果肉爆汁、酸甜可口，但有一种吃法真心不推荐，那就是——榨汁，橙子里的优秀营养成分富含维生素C和酚类物质，帮孩子增强抵抗力?橙子的维生素C含量高，它轻轻松松甩出应季的苹果和梨一大截，维生素C能通过促进孩子体内的抗体形成，来增加孩子抵抗力，每天只要给娃吃一个中等大小，约200g，的...。

冬天吃凉水果会伤胃吗，冬天气温低，有些人担心吃凉水果会伤胃，但实际上，水果在口腔中咀嚼、吞咽，再到胃中需要一段时间，此时水果的温度与体温相差不大，不会伤胃，对于从冰箱中拿出的水果，建议先放在室温下缓一缓，水果熟吃，别有一番滋味在蒸、煮、炖等低温烹调下，水果中的糖、氨基酸、维生素C、类胡萝卜素等成分会部分降解，产生醛、酮、醇等有香气的物...。

橙子的营养价值橙子是秋冬的水果之王，富含多种营养成分，包括，维生素C，橙子的维生素C含量很高，是应季苹果和梨的十倍以上，维生素C能增强孩子的抵抗力，促进抗体形成，酚类物质，橙子富含黄酮类酚类物质，具有抗炎、抗氧化等功效，能帮助孩子构筑免疫屏障，膳食纤维，橙子含有丰富的果胶等膳食纤维，水分高达90%，能预防孩子的便秘，叶黄素和玉米黄素，...。

冬日里的营养守护神，揭秘白菜的健康奥秘前言随着冬天的到来，山东人的餐桌上又迎来了一个熟悉的身影——白菜，那堆积如小山般的白菜堆，成了冬日里最安心的风景线，白菜猪肉炖粉条，更是成了山东人冬天餐桌上的黄金搭档，今天，我们就来深入探究一下，为什么白菜在冬季如此受欢迎，它究竟又蕴含着哪些不为人知的健康奥秘，白菜为何在冬天更美味，白菜是大白菜的...。

前言冬季是儿童呼吸道感染的高发季，感染发生后，身体需要足够的营养来抵抗疾病，本文将介绍儿童呼吸道感染后所需的营养补充和家庭护理建议，营养补充孩子发生呼吸道感染后，需确保孩子摄入均衡的饮食，具体建议如下，1.补水让孩子多休息，水杯不离手，多喝水，2.抗炎营养素增加富含抗炎营养素的食物，如鱼油、Ω，3脂肪酸、姜黄素、维生素C和维生素E等，...。

营养建议呼吸道感染发生后，身体需要足够的营养来抵抗疾病，以下营养素有助于孩子康复，水分，让孩子多休息，水杯不离手，多喝水，抗炎营养素，鱼油、Ω，3脂肪酸、姜黄素、维生素C和维生素E等食物有助于减轻炎症反应，蛋白质，鸡肉、鱼肉、豆腐等，维生素和矿物质，新鲜水果和蔬菜，如橙子、草莓、西兰花、胡萝卜等，能量和膳食纤维，全谷物，如糙米、燕麦等...。

小雪节气，寒冷加剧，养生很重要后日即将迎来小雪节气，这是一个气候逐渐寒冷、阴气渐盛的时节，在这个时刻，饮食方面的调养显得尤为重要，适宜小雪时节的6种黄金菜在小雪节气，我们应该多选择食用以下6种黄金菜，以顺应时节，调养身体，保持健康，萝卜，有小人参的美誉，富含维生素C、膳食纤维等多种营养物质，煮一锅热气腾腾的萝卜汤，既能温暖身体，又能促...。

白菜的营养价值白菜富含维生素C、维生素K、膳食纤维以及多种矿物质，如钾、钙等，这些营养素对于维持我们的身体健康，发挥着不可或缺的作用，维生素C能够增强免疫力，促进皮肤健康维生素K则有助于骨骼健康，预防骨质疏松膳食纤维则能促进肠道蠕动，帮助消化，预防便秘三类人最好少吃白菜白菜中含有较多的膳食纤维，这对于大多数人来说是个好消息，因为它有助...。