俗话说，三分靠治，七分靠养，对于腰突症的治疗和恢复，除了需要医生专业治疗和指导外，您自身的日常保养同样重要，下面三个关键的措施，能帮助您更好地维护腰椎健康，如果能注意做到，那么您的腰会一天比一天好转，一起往下看看，首都医科大学宣武医院骨科的孔超副主任医师分享给您的实用建议吧！一、急性发作期多卧床休息急性发作期是腰椎间盘突出症症状最为严...。

腰突症的治疗和恢复除了需要医生的专业治疗和指导，患者自身的日常保养同样重要，以下三个关键措施可以帮助腰突患者更好地维护腰椎健康，让腰部一天比一天更健康，一、急性发作期多卧床休息急性发作期是腰椎间盘突出症症状最严重的阶段，此时卧床休息是缓解症状的关键措施，患者应遵医嘱合理安排卧床休息时间，为腰椎的恢复创造有利条件，严格卧床休息可以减轻腰...。

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病因长期低头，如长时间使用手机、电脑，坐姿不良，如弯腰驼背、前倾身体，外伤，如颈部受到撞击、扭曲，睡眠姿势不良，如枕头过高或过低、趴着睡觉，年龄增长，导致颈椎退行性变化，寒冷潮湿，导致颈部肌肉血管收缩、血液循环不畅，类型神经根型最为常见，由神经根受压引起，症状为上肢放射性疼痛、麻木、无力，脊髓型较为严重，由脊髓受压损伤引起，症状为下肢...。

颈椎病是一种以椎间盘退行性病理改变为基础的疾病，是由于颈椎长期劳损、骨质增生、椎间盘突出、韧带增厚等原因，导致颈椎脊髓、神经根、椎动脉或交感神经受到压迫或刺激，从而引发一系列临床症状和体征的综合征，它是一种常见的慢性疾病，在现代社会中发病率越来越高，一、颈椎病的病因长期低头，这是导致颈椎病最主要的原因之一，现代人长时间低头看手机、电脑...。

腰痛和便秘，可谓是老冤家了，它们的恩怨纠葛由来已久，腰椎间盘突出症腰椎间盘突出症，简称腰突，是腰椎间盘变性、纤维环破裂，髓核突出，刺激和压迫神经根、马尾神经所表现出的一种综合征，常见表现为腰痛，并常常伴随着腿麻、腿痛，疼痛往往只有平卧在床上的时候，才能有所减轻，腰突最怕弯腰，一弯腰，就会给突出的椎间盘带来了沉重的一击，一压一挤，进而导...。

腰椎间盘突出症的常见症状腰椎间盘突出症，又称腰突，是指腰椎间盘变性、纤维环破裂，髓核突出，刺激和压迫神经根、马尾神经所表现出的一种综合征，常见症状为腰痛，并常常伴随着腿麻、腿痛，疼痛往往只有平卧在床上的时候，才能有所减轻，只有经历过的人，才能明白它发作起来的时候，能有辛苦走不久、站不了、不能久坐...有一个动作，更是可以一键升级痛感，...。

本栏目由广东省名中医林定坤教授及其团队倾力打造，腰椎间盘突出症腰椎间盘突出症，下文简称腰突，是指因腰椎间盘变性、纤维环破裂，髓核突出，刺激和压迫神经根、马尾神经所表现出的一种综合征，常见表现腰痛腿麻、腿痛疼痛往往只有平卧在床上的时候，才能有所减轻，只有经历过的人，才能明白它发作起来的时候，能有辛苦走不久、站不了、不能久坐...有一个动...。