外卖快餐伤健康，六大招减少不利影响现代生活节奏快，外卖和快餐已成为很多人解决吃饭问题的首选，长期依赖外食、外卖会对健康造成不良影响，本文提供六大招数，帮助您减少外食、外卖对健康的危害，一、选择健康烹调方式尽量避免选择油炸、烧烤、干锅类的菜品，这些烹调方式会产生大量的有害物质，增加致癌风险，建议选择健康烹调方式，如，蒸煮，保留食物原味，...。

点个外卖或吃个快餐，一边等食物一边玩手机，成了常见的生活方式之一，外卖和快餐中普遍存在偶尔吃吃没问题，但一天吃两顿，成年累月吃，很可能影响健康，如果不能做到每天备餐，不得不经常依靠外卖来帮忙，应该怎么办，六大招减少外食、外卖不利影响1.选择健康烹调方式尽量不选或少选油炸、烧烤、干锅类的菜品，多选蒸煮、白灼、清炖、快炒等烹调方式的菜比如...。

点外卖或吃快餐，一边等食物一边玩手机，成了常见的生活方式之一，外卖和快餐中普遍存在的油、盐和糖摄入过多等问题，偶尔吃吃没问题，但一天吃两顿，成年累月吃，很可能影响健康，如果不能做到每天备餐，不得不经常依靠外卖来帮忙，应该怎么办，六大招减少外食、外卖的不利影响尽量不选或少选油炸、烧烤、干锅类的菜品，多选蒸煮、白灼、清炖、快炒等烹调方式的...。

外卖和快餐已经成为现代生活中常见的生活方式，但是长期食用外卖和快餐会对健康产生负面影响，减少外食、外卖不利影响的六大招选择健康烹调方式，尽量选择蒸煮、白灼、清炖、快炒等烹调方式，少选油炸、烧烤、干锅类的菜品，例如，豉汁蒸鱼比干烧鱼好，清炖排骨比糖醋排骨好，清蒸丸子比油炸丸子好，控制油盐摄高油高盐，可以在家自己煮杂粮饭，搭配外卖的肉菜和...。