外卖快餐伤健康，六大招减少不利影响现代生活节奏快，外卖和快餐已成为很多人解决吃饭问题的首选，长期依赖外食、外卖会对健康造成不良影响，本文提供六大招数，帮助您减少外食、外卖对健康的危害，一、选择健康烹调方式尽量避免选择油炸、烧烤、干锅类的菜品，这些烹调方式会产生大量的有害物质，增加致癌风险，建议选择健康烹调方式，如，蒸煮，保留食物原味，...。

点个外卖或吃个快餐，一边等食物一边玩手机，成了常见的生活方式之一，外卖和快餐中普遍存在偶尔吃吃没问题，但一天吃两顿，成年累月吃，很可能影响健康，如果不能做到每天备餐，不得不经常依靠外卖来帮忙，应该怎么办，六大招减少外食、外卖不利影响1.选择健康烹调方式尽量不选或少选油炸、烧烤、干锅类的菜品，多选蒸煮、白灼、清炖、快炒等烹调方式的菜比如...。

点外卖或吃快餐，一边等食物一边玩手机，成了常见的生活方式之一，外卖和快餐中普遍存在的油、盐和糖摄入过多等问题，偶尔吃吃没问题，但一天吃两顿，成年累月吃，很可能影响健康，如果不能做到每天备餐，不得不经常依靠外卖来帮忙，应该怎么办，六大招减少外食、外卖的不利影响尽量不选或少选油炸、烧烤、干锅类的菜品，多选蒸煮、白灼、清炖、快炒等烹调方式的...。

外卖和快餐已经成为现代生活中常见的生活方式，但是长期食用外卖和快餐会对健康产生负面影响，减少外食、外卖不利影响的六大招选择健康烹调方式，尽量选择蒸煮、白灼、清炖、快炒等烹调方式，少选油炸、烧烤、干锅类的菜品，例如，豉汁蒸鱼比干烧鱼好，清炖排骨比糖醋排骨好，清蒸丸子比油炸丸子好，控制油盐摄高油高盐，可以在家自己煮杂粮饭，搭配外卖的肉菜和...。

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仅仅用眼睛观看、用耳朵聆听，是不足以透彻了解大海的——海水犹如浓汤，只有亲口品尝其中的海味，才能获得更深刻的体会，就是老报人——厦门日报社原副总编辑朱家麟，也是一口一口吃出来的，在，吃海记，中，朱家麟倾注了他六十多年的吃海鲜经验，探讨了海洋生物与生境、渔法、渔人和品食者的故事，并在历史文图的研究之间，游走跳转，在书中，他上品料理，下逛...。

如何减少外卖和快餐对健康的不利影响概述外卖和快餐已成为现代生活中常见的饮食方式，但普遍存在膳食结构不合理的现象，对健康造成影响，为了减少外食和外卖带来的不利影响，以下六种建议可供参考，六大招减少外食、外卖不利影响1.少点煎炸油腻选择蒸煮、白灼、清炖、快炒等烹调方式的菜肴，避免或减少油炸、烧烤、干锅类菜品，例如，选择豉汁蒸鱼而非干烧鱼，...。

body，font，family，MicrosoftYaHei，Helvetica，Arial，sans，serif，h1，font，size，24px，margin，bottom，16px，h2，font，size，18px，margin，bottom，12px，h3，font，size，16px，margin，bottom，...。

在中华美食的缤纷版图中，彭少林宛如一颗耀眼的明珠，散发着独特而迷人的光芒，出身和传承彭少林，1962年出生于武汉，祖籍安徽，他的家族有着悠久的厨艺传承，爷爷彭玉坤是川菜名厨，父亲彭传章是徽菜名厨，自幼耳濡目染，彭少林热爱烹饪，逐步奠定坚实根基，师从名师毕业于湖北经济学院的彭少林，有幸得遇功勋楚菜掌门人卢永良大师，师徒间的传承佳话由此拉...。

彭少林，中华美食璀璨星空中的耀眼明珠引言中华美食博大精深，彭少林宛如一颗璀璨的明珠，在culinarylandscape中熠熠生辉，他的技艺传承久远，秉承着祖辈的culinaryheritage，在烹饪艺术领域不断精进，为Chinesecuisine添上辉煌的一笔，传承与成长彭少林祖籍安徽，1962年出生于武汉，在烹饪艺术气息浓厚的家...。

痛风是一种常见的关节炎，由尿酸结晶在关节处沉积引起，尿酸是一种嘌呤代谢的产物，嘌呤主要存在于肉类和海鲜中，研究表明，肉类摄入与痛风发病率之间存在正相关性，如果痛风患者不控制肉类摄入，其发病率将增加35%至40%，痛风患者如何控制肉类摄入控制肉类摄入并不意味着不能吃肉，关键在于控制总摄入量，并注意肉类的种类和烹调方式，1.控制总摄入量食...。

个人简介张永军，眉山市名厨，曾担任启航餐饮文化管理有限公司总经理，从事烹饪工作30余年，精通川菜制作技术，旁通其他菜系，尤其擅长东坡菜的制作，注册称号与荣誉，中国烹饪大师国家名厨中式烹调高级技师四川省优秀厨师非物质文化传承人眉州面塑传承人眉山市东坡宴创制者眉山名厨、工匠人物先进标兵中华金厨奖川菜发展突出贡献奖四川省技术能手中国烹饪协会...。

冬天吃凉水果会伤胃吗，冬天气温低，有些人担心吃凉水果会伤胃，但实际上，水果在口腔中咀嚼、吞咽，再到胃中需要一段时间，此时水果的温度与体温相差不大，不会伤胃，对于从冰箱中拿出的水果，建议先放在室温下缓一缓，水果熟吃，别有一番滋味在蒸、煮、炖等低温烹调下，水果中的糖、氨基酸、维生素C、类胡萝卜素等成分会部分降解，产生醛、酮、醇等有香气的物...。

2022年11月21日，由中国烹饪协会指导、四川省烹饪协会主办的联合利华饮食策划杯第九届全国烹饪技能竞赛，家乐四川赛区，在成都圆满落幕，本次赛事汇聚了来自四川各地160余名优秀厨师代表，政府代表、业内专家和企业代表齐聚蓉城，共同探讨川菜在传承与创新中的全新视野，该竞赛是中国规模最大、最具影响力的餐饮赛事之一，旨在促进四川地区厨师的技艺...。

减肥早餐神器，一锅出饼的详细制作指南前言在上一篇文章中，我们介绍了减肥餐中最简单的一锅出料理，而今天，我们将重点解析一锅出饼，这款简单快速、营养丰富的早餐料理，配料说明主食，面粉燕麦麸皮燕麦片土豆蛋白质，鸡蛋无糖豆浆粉火腿，可选，蔬菜，圆白菜胡萝卜西葫芦白萝卜青萝卜黄瓜彩椒木耳金针菇白菜其他，烹调油食盐调味料，大茴香粉、五香粉或十三香...。

快速简便的减肥饼，用一锅出开始你的一天简介在忙碌的早晨，减肥餐也应该美味可口，减肥饼是一种快速、便捷的早餐选择，只需要10分钟即可享用，让你精神饱满地开启减肥之旅，一、配料说明主食，面粉燕麦麸皮燕麦片土豆蛋白质，鸡蛋无糖豆浆粉火腿，可选，蔬菜，圆白菜、胡萝卜、西葫芦、白萝卜、青萝卜、黄瓜、彩椒、木耳、金针菇、白菜调味料，烹调油食盐大茴...。

职业荣誉中国注册烹饪大师湖北烹饪大师中式烹调高级技师中国烹饪协会名厨专业委员会成员新星俱乐部金牌会员国际烹饪大师卢永良第10位亲传弟子2009年中华金厨奖获得者，东方美食，杂志社驻宜昌记者宜昌市名厨专业委员会副主任三峡旅游职业技术学院客座教授湖北宜昌楚鸽小院餐饮创始人中国星厨联盟宜昌特邀厨务顾问职业履历1989年毕业后到武汉大中华酒楼...。