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常吃4道清淡菜 冬季少吃重口味 滋养润燥不上火

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随着气温骤降，寒冷的冬季常常带来身体的燥热感，若饮食过于油腻或重口味，容易加重身体的负担，甚至引发上火症状，因此，冬季养生的关键在于清淡、滋阴、润燥，避免食用过多辛辣、油腻的食物，今天为大家推荐四道适合冬季养生的清单菜，它们不仅口味清新，且富含多种营养成分，能够有效滋阴润燥，调节身体机能，帮助你平稳度过寒冷季节，香菇青菜材料准备，新鲜...。

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冬季养生食疗 助你远离上火 清淡滋阴润燥4道菜

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