香蕉和酸奶通便，多半不靠谱很多便秘患者寄予香蕉和酸奶的通便希望，但实际上，它们的通便能力并不如想象中那么强大，香蕉，膳食纤维含量不高，没熟透反而加重便秘香蕉的膳食纤维含量仅为1.2g，100g，并不算高，没熟透的香蕉含有较多鞣酸，会抑制胃肠蠕动，加重便秘，酸奶，益生菌作用夸大，市场酸奶含量不足只有耐酸的益生菌才能进入肠道发挥作用，而很...。