小寒至，一年中最寒冷的日子来临，在这个寒峭时节，我们需要通过饮食来补充能量，保温御寒，以下为您介绍8道营养丰富高热量的美食及其详细做法，让您在冬日里享受美味与温暖，1.油菜炒肉末食材，油菜瘦肉蒜末做法步骤，食材准备，南瓜鸡蛋玉米淀粉番茄酱白糖生抽陈醋食用油详细步骤，准备适量的南瓜，用工具给它削去外皮，再用清水清洗干净，然后改刀切成小块...。

在北方寒冷的冬天，大白菜是餐桌上最常见的蔬菜，很多家庭一次性囤上百斤，令南方朋友不禁咋舌，其实，冬天多吃大白菜好处多多，它不仅价格实惠，而且耐储易放，一整个冬天都不会变质，大白菜的营养价值大白菜的营养价值非常丰富，其中最突出的优势是，维生素C含量高，大白菜的维生素C含量达到37.5毫克，100克[1]，远高于橙子、橘子、柚子、柠檬等柑...。

叶酸，白菜中含有丰富的叶酸，叶酸是合成DNA和RNA所必需的维生素，它对于胎儿的健康发育至关重要，钙，白菜中含有丰富的钙质，钙对于骨骼和牙齿健康至关重要，不同白菜的营养差异市面上常见的白菜主要有以下几种，大白菜，大白菜是北方地区最常见的白菜品种，其叶片宽大，颜色翠绿，营养丰富，小白菜，小白菜的叶片比大白菜小，颜色较浅，口感更加鲜嫩，营...。

冬天北方吃得最多的蔬菜当属大白菜了，很多家庭都是一两百斤的囤，这操作让南方的朋友瞠目结舌，哈哈，其实，冬天真的劝你多吃点大白菜，大白菜不仅便宜还很耐储，而且放一冬天都没问题，白菜的营养如何，白菜最大的营养优势在于其丰富的维生素C含量，据研究，每100克白菜中的维生素C含量高达37.5毫克[1]，远高于橙子、橘子、柚子、柠檬等柑橘类水果...。

冬天北方吃得最多的蔬菜当属大白菜了，很多家庭都是一两百斤的囤，这操作让南方的朋友瞠目结舌，哈哈，其实，冬天真的劝你多吃点大白菜，大白菜不仅便宜还很耐储，而且放一冬天都没问题，白菜的营养如何，不同的白菜营养上又有什么区别，文章来聊聊白菜的营养和吃法，白菜最大的营养优势是，白菜最大的营养优势在于其维生素C含量丰富，白菜的维生素C含量为37...。

大白菜，北方冬日里的营养利器前言随着冬日的到来，北方人民的餐桌上总少不了大白菜的身影，这种看似平平无奇的蔬菜，却有着令人惊讶的营养价值和实用性，大白菜的营养优势1.维生素C含量丰富大白菜最大的营养优势在于其丰富的维生素C含量，每100克大白菜中含有37.5毫克维生素C，远高于橙子、橘子、柚子等柑橘类水果，维生素C具有强大的抗氧化作用，...。

冬天北方吃得最多的蔬菜当属大白菜了，很多家庭都是一两百斤的囤，这操作让南方的朋友瞠目结舌，哈哈，其实，冬天真的劝你多吃点大白菜，大白菜不仅便宜还很耐储，而且放一冬天都没问题，白菜的营养如何，白菜的营养价值很高，其中最突出的就是维生素C含量，白菜的维生素C含量为37.5毫克，100克[1]，比橙子、橘子、柚子、柠檬等柑橘类水果都高，每天...。

到了冬天，北方人最常吃的蔬菜莫过于大白菜了，很多家庭一次性囤个一两百斤，让南方朋友直呼惊讶，其实，冬天多吃白菜是很有道理的，不仅是因为它便宜耐储，还能放一整个冬天，那么，白菜的营养价值究竟如何，不同种类的大白菜又有何区别，本文将详细介绍白菜的营养和食用方法，一、白菜最大的营养优势是什么，白菜最大的营养优势在于其富含维生素C，每100克...。

冬天北方吃白菜的疯狂到了冬天，北方人的餐桌上，白菜绝对是主角，很多家庭都会囤积一两百斤的大白菜，让南方朋友们大开眼界，白菜的营养价值大白菜不仅价格亲民，还非常耐储存，放一整个冬天都没问题，那么，白菜的营养如何呢，1.维生素C含量高白菜最大的营养优势就是维生素C含量高，每100克白菜含有37.5毫克的维生素C，比橙子、橘子、柚子、柠檬等...。

在寒冷的冬季，多吃蔬菜可以帮助我们补充营养，增强身体抵抗力，以下>，No.3香菇营养成分，多糖、维生素D健康益处，免疫调节、抗肿瘤调节血糖血脂促进钙吸收热量低，适合控制热量摄入No.4胡萝卜营养成分，β，胡萝卜素、维生素A健康益处，抗氧化、抗炎维持上皮细胞完整性，保证呼吸道健康提高细胞免疫功能，减少感染No.5油菜营养成分，钙健康...。

五辛盘的历史渊源五辛盘，又称辛盘、春盘，是元旦日食用的传统佳肴，寓意着辞旧迎新、尝新迎春，其起源可以追溯到汉代立春日食生菜的习俗，唐宋以后，五辛盘逐渐演变为年夜饭的必备菜肴，并一直流传至今，五辛盘的原料五辛盘的主要原料是五种辛辣味的蔬菜，分别是，葱蒜韭菜油菜香菜这五种蔬菜各有独特的辛辣味道，组合在一起，不仅能刺激味蕾，还能增加身体的温...。

补钙是一个老生常谈的话题，大家都知道牛奶补钙，但很多人不知道的是，除了牛奶，还有很多食材搭配起来，补钙效果不比牛奶差，尤其是家有孩子的家庭，日常饮食可以多安排含钙量高的食材，轮换着吃，味道鲜美又营养，平时可多给孩子吃，助长孩子长高个，1、鲫鱼豆腐汤食材，鲫鱼一条、裙带菜1小把、豆腐一块、鸡蛋3个、枸杞、葱花、姜做法，鲫鱼一条，清洗干净...。

补钙是一个老生常谈的话题，大家都知道牛奶补钙，但很多人不知道的是，除了牛奶，还有很多食材搭配起来，补钙效果不比牛奶差，尤其是家有孩子的家庭，日常饮食可以多安排含钙量高的食材，轮换着吃，味道鲜美又营养，平时可多给孩子吃，助长孩子长高个，1.鲫鱼豆腐汤食材，鲫鱼一条裙带菜1小把豆腐一块鸡蛋3个枸杞葱花姜1步骤，1.鲫鱼一条，清洗干净后沥干...。