干噎酸奶是什么，干噎酸奶，又名希腊冷萃酸奶，是在普通酸奶的基础上过滤了乳清，相当于把酸奶进行了浓缩，在加工过程中，部分乳清蛋白、水溶性维生素等会随乳清流失，如果食用者本身处于免疫力低下、肠胃敏感时期，更容易出现呕吐、腹泻等消化道问题，若要自制干噎酸奶，应当对过滤纱布、锅碗瓢盆等工具进行彻底消毒，至少用开水煮5~10分钟，干噎酸奶应放入...。

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食材，燕麦片100克小米100克枸杞适量做法，燕麦片、小米、枸杞洗净，放入冷水中浸泡30分钟，在煮锅中加入适量的水，放入燕麦片，大火煮沸后转小火，煮15分钟后，加入小米，搅拌均匀，注意要一边搅拌一边煮，煮熟后加入适量的枸杞，关火，焖10分钟后即可食用，老年人作为日常保健，4.清香绵柔、滋阴养肺燕麦小米粥煮好后香气扑鼻、口感绵柔，小米中...。

维生素C是一种在新鲜蔬果中含量丰富的营养素，具有水溶性和抗氧化性，维生素C的来源富含维生素C的蔬菜包括，柿子椒番茄菜花各种深色叶类菜富含维生素C的水果包括，柑橘柠檬青枣山楂猕猴桃谁需要补充维生素C一般人群可以通过多吃水果和蔬菜来获得足够的维生素C，无需额外补充，但是，以下特殊人群可能需要适当补充维生素C，妊娠和哺乳期的妇女生长发育期的...。

维生素B12是一种对人体健康至关重要的水溶性...。