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赶时间上班族的福音 20分钟做出营养早餐饼 无需揉面擀面

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上班时间宝贵，早餐却不能将就，今天分享几个快速美味的早餐饼，不揉面不擀面，只需要20分钟就能搞定，让你在匆忙的早晨也能吃得营养又健康，营养早餐饼材料，适量面粉1克盐适量清水一个鸡蛋葱花芝麻青菜豆芽火腿步骤，将面粉、盐和清水混合，搅拌成絮状，加入鸡蛋、葱花、芝麻、青菜、豆芽和火腿，搅拌均匀，热锅刷油，将面糊倒入锅中，摊平，小火煎至两面金...。

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7天早餐营养不重复 让你活力一整天！ 营养师大推

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前言上一篇文章中，我们介绍了减肥餐中最简单的，一锅出，料理，今天，我们就来拆解一锅出中的饼，为什么先讲饼，因为它非常快手，只需要十分钟就能做好，让忙碌的早晨也能吃得营养均衡，有了美味的早餐饼，一天的减肥信心就能爆棚，配料说明主食面粉、燕麦麸皮、燕麦片、土豆都适合做饼，可以单纯用面粉，无需在意面粉的筋度，加入燕麦麸皮、燕麦片、土豆可以使...。

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