导语寒冷的冬季，人们往往需要通过食物来补充身体所需的营养，来增强体质抵御严寒，肉类就是不可或缺的进补食材，但是有些肉类虽然美味，却容易让人发胖，因此，选择一种既营养又不会让人发胖的肉类就显得尤为重要，我推荐给大家这种肉，它就是鸡胸肉，鸡胸肉是一种高蛋白、低脂肪的肉类，尤其是蛋白质，含量最高胸肉切成丝倒入碗里，然后倒入一勺料酒、一勺生抽...。

材料准备莲藕，1根中等大小，约300克，红椒，半个黄椒，半个大蒜，几瓣生姜，一小块葱，一根盐，1小勺白糖，1小勺生抽，2大勺香醋，2大勺干辣椒或辣椒油，可选，适量淀粉，1勺制作步骤处理莲藕，先把莲藕洗净去皮，然后用刮刀或锋利的刀慢慢刮成丝，这样比切出来的更细更均匀，口感也会更好，切好的莲藕丝用清水泡一会儿，去掉多余的淀粉，这样炒出来...。

作为一枚资深吃货，我一向偏爱口味重一点的食物，第一次吃蛏子是在路边的大排档，吃完就上瘾了，后来自己尝试各种烹饪方法，总结出这个最美味的方子，用料蛏子葱姜蒜豆豉酱青椒红椒洋葱爆炒蛏子的做法将蛏子放入盆中，加入适量清水和几滴油，浸泡2小时左右，让蛏子吐出泥沙，将葱、姜、蒜切碎，青椒、红椒、洋葱切成丝，热油，将葱、姜、蒜爆香，加入豆豉酱炒香...。

冬吃萝卜夏吃姜，不劳郎中开药方，这句养生民谚相信大家都很熟悉了，冬天吃萝卜还真的是有道理的，首先冬天天气寒冷，人体阳气藏于内，阴气充于外，很多人会选择在冬天进补，进食热性食物，比如羊肉、牛肉等，稍不留神就容易产生内热，生痰火，引起消化不良，而萝卜性味辛甘，性凉，食用萝卜有宽肠通便、理气化痰，清热生津的作用，有利于我们的脾胃运化，是冬天...。

这句养生民谚大家应该都很熟悉了，冬天吃萝卜还真的是有道理的，首先冬天天气寒冷，人体阳气藏于内，阴气充于外，很多人会选择在冬天进补，进食热性食物，比如羊肉、牛肉等，稍不留神就容易产生内热，生痰火，引起消化不良，而萝卜性味辛甘，性凉，食用萝卜有宽肠通便、理气化痰，清热生津的作用，有利于我们的脾胃运化，是冬天物美价廉的养生食材，萝卜虽好，但...。