身体记忆，基础代谢率的懒惰身体会记住过去的营养状态，并努力保持一个能量平衡点，减肥时，身体会降低基础代谢率，恢复正常饮食后，即使摄入的热量并不高，体重也会迅速增加，因为身体试图回到曾经的能量平衡点，激素小分队，胰岛素、瘦素、饥饿激素减肥时，关键激素的水平会发生变化，瘦素水平下降，让人总是觉得饿；饥饿激素水平上升，让人渴望进食，这些激素...。

身体记忆，基础代谢率的懒惰我们的身体像一个聪明的记账员，它会记住你过去的营养状态，并努力保持一个能量平衡点，当你在长期节食时，身体会认为你遇到了饥荒，进而降低基础代谢率，BMR，一旦恢复正常饮食，由于BMR较低，即使摄入的热量并不高，体重也会迅速增加，这种现象可以视为身体对过去营养状态的记忆，试图回到曾经的能量平衡点，激素小分队，胰...。

你有没有遇到过这样的尴尬，好不容易瘦下来的小蛮腰，一不留神，又悄悄ghrelin，的水平会发生变化，例如，瘦素水平下降，就像是你肚子里的饱足感开关被关掉了，让你总是觉得饿；而饥饿激素水平上升，就像是有人在你耳边不停地说，吃吧，吃吧，你不饿吗，这样一来，你还怎么抵挡得住美食的诱惑呢，肠道微生物群的抗议长期节食，你的肠道微生物群可就要起义...。

努力瘦下来的小蛮腰，一不留神，又悄悄膨胀回去了，别担心，今天，临床营养科医生马啊琴将揭秘减肥反弹背后的记忆陷阱，并送上几招破解秘籍，帮助你轻松应对，不再重蹈覆辙！身体记忆，基础代谢率的懒惰我们的身体就像一个超级聪明的记账员，它会记住你过去的营养状态，并努力保持一个能量平衡点，就像你长期节食，身体就会觉得，哎呀，这家伙是不是闹饥荒了，...。

是否曾经历过减肥不易，稍不留神体重又悄悄反弹的尴尬局面，今天，临床营养科医生马啊琴为您揭秘减肥反不断有人催促，进食吧，你不饿吗，在这种情况下，我们还能抵御美食的诱惑吗，肠道微生物群的抗议长期节食，肠道微生物群将群起而攻之，它们可是能量吸收和代谢的主要参与者，肠道菌群失衡，就如同消化系统罢工，食物消化和吸收效率下降，当你恢复正常饮食时，...。

你是否曾经遇到过这样的尴尬，好不容易瘦下来的小蛮腰，一不留神，又悄悄膨胀回去了，今天，临床营养科医生马啊琴将揭秘减肥反弹背后的那些记忆陷阱，再送上几招破解秘籍，保证让你轻松应对，不再重蹈覆辙！身体记忆，基础代谢率的懒惰我们的身体其实是个超级聪明的记账员，它会记住你过去的营养状态，并努力保持一个能量平衡点，就像你长期节食，身体就会觉得，...。

是否曾遇到好不容易减掉的赘肉，转眼又悄然反弹的情形，今天，临床营养科医生马啊琴将揭开减肥反弹背后的记忆陷阱，并提供破解秘籍，助你轻松应对，远离反弹困扰！身体记忆，基础代谢率的懒惰我们的身体是一个聪明的记账员，它会铭记你的营养状态，并努力维持能量平衡点，例如，长期节食会导致身体认为你正经历饥荒，从而降低基础代谢率，BMR，当恢复正常饮...。

好不容易瘦下来的小蛮腰，一不留神，又悄悄膨胀回去了，这是怎么回事呢，今天，临床营养科医生马啊琴将揭秘减肥反弹背后的那些记忆陷阱，并送上几招破解秘籍，让你轻松应对，不再重蹈覆辙！身体记忆，基础代谢率的懒惰我们的身体其实是个超级聪明的记账员，它会记住你过去的营养状态，并努力保持一个能量平衡点，就像你长期节食，身体就会觉得，哎呀，这家伙是不...。