儿童期是睡眠节律发展的重要时期，>，对于不同年龄段的儿童，推荐的睡眠时间如下，学龄前儿童儿童睡眠时间受到种族、环境、气质类型、疾病等多种因素影响，同时还存在个体差异，学龄期儿童国家标准和教育部文件对学生睡眠时间做出明确要求，根据不同年龄段学生身心发展特点，确定，小学生每天睡眠时间不应少于10小时初中生每天睡眠时间不应少于9小时高中...。

睡眠是保证儿童生长发育的基本要素睡眠是儿童生长发育必不可少的一部分，一般来说，年龄越小，睡眠时间越长，随着儿童的发展，睡眠逐渐形成昼夜节律，新生儿，睡眠呈片段化，每次持续2，3小时，无明显昼夜节律，4，5个月，24小时昼夜节律基本形成，睡眠时间越来越多集中在夜晚，1岁左右，基本可以建立稳定的睡眠模式，即长时间的夜间睡眠和白天2次小睡，...。

一项最近的国内研究表明，白天小睡可能对健康有影响，根据这项研究，白天小睡的时长可能对心血管疾病的风险产生不同的影响，白天小睡对心血管健康的潜在影响该研究检索了国内外涉及小睡与健康关系的队列研究，最终纳入了22篇研究，研究发现，白天分钟之内的小睡或有益，这种短时间的午睡可能不会对心血管疾病风险产生明显的影响，甚至可以在一定程度上缓解疲劳...。

近日，国内一项研究显示，白天短暂的小睡或有益健康，而超过一定时间的小睡则可能增加心血管疾病的风险，午睡时间与心血管疾病风险这项研究检索了国内外涉及小睡与健康关系的队列研究，最终纳入了38项研究，共涉及超过110万名参与者，研究发现，白天小睡时间在15，30分钟时，并未对心血管疾病风险产生明显的影响，或许还能在一定程度上缓解疲劳，而不至...。

一项国内的研究显示，白天的小睡可能对心血管健康产生不同的影响，具体取决于小睡的持续时间，短暂小睡的益处该研究表明，十分钟以内的短暂小睡可能对心血管健康有益，短暂的小睡可以缓解疲劳，而不至于干扰正常的生理节律，这可能有助于降低交感神经和副交感神经活动的不平衡，从而改善心脏的正常节律和血管功能，长时间小睡的风险超过十分钟的长时间小睡可能会...。

最近，一项国内研究表明，白天小睡对于心血管健康的影响取决于其持续时间，研究发现，超过60分钟的小睡会增加心血管疾病的风险，而60分钟以内的午睡则没有明显影响，甚至可能在一定程度上缓解疲劳，研究者认为，长时间的小睡可能会干扰人体生物钟的正常节律，影响心血管系统的自主神经调节功能，导致交感神经和副交感神经的平衡失调，进而影响心脏的正常节律...。