在北方寒冷的冬天，大白菜是餐桌上最常见的蔬菜，很多家庭一次性囤上百斤，令南方朋友不禁咋舌，其实，冬天多吃大白菜好处多多，它不仅价格实惠，而且耐储易放，一整个冬天都不会变质，大白菜的营养价值大白菜的营养价值非常丰富，其中最突出的优势是，维生素C含量高，大白菜的维生素C含量达到37.5毫克，100克[1]，远高于橙子、橘子、柚子、柠檬等柑...。

叶酸，白菜中含有丰富的叶酸，叶酸是合成DNA和RNA所必需的维生素，它对于胎儿的健康发育至关重要，钙，白菜中含有丰富的钙质，钙对于骨骼和牙齿健康至关重要，不同白菜的营养差异市面上常见的白菜主要有以下几种，大白菜，大白菜是北方地区最常见的白菜品种，其叶片宽大，颜色翠绿，营养丰富，小白菜，小白菜的叶片比大白菜小，颜色较浅，口感更加鲜嫩，营...。

冬天北方吃得最多的蔬菜当属大白菜了，很多家庭都是一两百斤的囤，这操作让南方的朋友瞠目结舌，哈哈，其实，冬天真的劝你多吃点大白菜，大白菜不仅便宜还很耐储，而且放一冬天都没问题，白菜的营养如何，白菜最大的营养优势在于其丰富的维生素C含量，据研究，每100克白菜中的维生素C含量高达37.5毫克[1]，远高于橙子、橘子、柚子、柠檬等柑橘类水果...。

冬天北方吃得最多的蔬菜当属大白菜了，很多家庭都是一两百斤的囤，这操作让南方的朋友瞠目结舌，哈哈，其实，冬天真的劝你多吃点大白菜，大白菜不仅便宜还很耐储，而且放一冬天都没问题，白菜的营养如何，不同的白菜营养上又有什么区别，文章来聊聊白菜的营养和吃法，白菜最大的营养优势是，白菜最大的营养优势在于其维生素C含量丰富，白菜的维生素C含量为37...。

大白菜，北方冬日里的营养利器前言随着冬日的到来，北方人民的餐桌上总少不了大白菜的身影，这种看似平平无奇的蔬菜，却有着令人惊讶的营养价值和实用性，大白菜的营养优势1.维生素C含量丰富大白菜最大的营养优势在于其丰富的维生素C含量，每100克大白菜中含有37.5毫克维生素C，远高于橙子、橘子、柚子等柑橘类水果，维生素C具有强大的抗氧化作用，...。

冬天北方吃得最多的蔬菜当属大白菜了，很多家庭都是一两百斤的囤，这操作让南方的朋友瞠目结舌，哈哈，其实，冬天真的劝你多吃点大白菜，大白菜不仅便宜还很耐储，而且放一冬天都没问题，白菜的营养如何，白菜的营养价值很高，其中最突出的就是维生素C含量，白菜的维生素C含量为37.5毫克，100克[1]，比橙子、橘子、柚子、柠檬等柑橘类水果都高，每天...。

到了冬天，北方人最常吃的蔬菜莫过于大白菜了，很多家庭一次性囤个一两百斤，让南方朋友直呼惊讶，其实，冬天多吃白菜是很有道理的，不仅是因为它便宜耐储，还能放一整个冬天，那么，白菜的营养价值究竟如何，不同种类的大白菜又有何区别，本文将详细介绍白菜的营养和食用方法，一、白菜最大的营养优势是什么，白菜最大的营养优势在于其富含维生素C，每100克...。

冬天北方吃白菜的疯狂到了冬天，北方人的餐桌上，白菜绝对是主角，很多家庭都会囤积一两百斤的大白菜，让南方朋友们大开眼界，白菜的营养价值大白菜不仅价格亲民，还非常耐储存，放一整个冬天都没问题，那么，白菜的营养如何呢，1.维生素C含量高白菜最大的营养优势就是维生素C含量高，每100克白菜含有37.5毫克的维生素C，比橙子、橘子、柚子、柠檬等...。

浓缩鸡汁小白菜蛋汤鸡蛋打散煎熟切大块，小白菜洗净切段；底油煸炒姜片和小白菜至软后，放入二汤1000克烧开后加鸡蛋和调味料煮3分钟；放入黄蚬子再次烧开出锅，青莴笋丝三色手擀面三色手擀面煮熟，青莴笋丝焯水，依次整齐铺入盘底；将冲浪豉鲜汁烧开，淋入盘中；依次放入，辣椒面、蒜米、干辣椒丝、大葱丝、绿葱丝；骨切一字刀，用葱姜、料酒、盐腌制冷藏1...。

清炒白菜蛋花汤浓缩鸡汁20克二汤1千克猪油15克胡椒粉0.5克鸡蛋打散煎熟，切成大块，小白菜洗净，切段，锅内放底油，煸炒姜片和小白菜，炒软后，加入二汤1000克，煮开后加入鸡蛋和调味料，煮3分钟，放入黄蚬子，再次煮开后出锅，待菜籽油烧至八成热，分多次均匀泼在小料上即可，冲浪豉鲜汁蒸鲜豉油1千克鲜麻辣鲜露150克矿泉水1千克陈醋550克...。

食材，浓缩鸡汁20克二汤1千克猪油15克胡椒粉0.5克鸡蛋1个小白菜1棵步骤，1.打散鸡蛋并煎熟后切成大块，清洗小白菜并切段，2.热锅加入底油，煸炒姜片和小白菜至软，加入二汤1000克煮沸后，放入鸡蛋和调味料煮3分钟，3.加入黄蚬子，再次煮沸后出锅，食材，青莴笋丝120克三色手擀面120克蒜米35克干辣椒丝20克大葱丝20克粗辣椒面1...。

引言冬日的寒风凛冽，让人不禁渴望被温暖包围，此时此刻，一锅热气腾腾的豆腐煲，定能驱散寒意，带给你满满的幸福感，今天就来揭秘我的冬日小确幸——超简单又超美味的，冬日豆腐煲，，保证让你吃完直呼过瘾！必备材料嫩豆腐一块香菇几朵，切片金针菇一小把火腿几片，增香绿叶蔬菜，菠菜或小白菜，少许蒜末适量姜片适量木鱼良品蒜蓉剁椒酱几大勺制作步骤将豆腐切...。