嗨，大家好，我是小九，今天，我们来聊一聊那些只需要把食材扔进电饭煲，简单一焖就能搞定的美食——焖饭！这不仅是一顿饭，更是一场轻松愉悦的美食探险，让你吃得开心，做得省心，懒人福音，土豆腊肠焖饭想象一下，金黄酥软的土豆块，搭配咸香诱人的腊肠，再撒上一把翠绿的葱花，这画面是不是已经让你咽口水了，别急，做法超简单！将大米洗净泡上，...。

简介天气寒冷的时候，总有不想炒菜的时候，不如换着花样吃点别的，比如蒸一锅有菜有主食的菜卷就很不错，热乎乎的吃起来比大米饭还管饱，今天就来一个特别家常的菜卷做法，有的地方管此菜叫做菜蟒，馅料由韭菜，鸡蛋，豆腐，粉条组合而成，外皮由半烫面制作而成，比较的柔软适口，而且即使是冷了也不会变硬，咬一口韭香味浓郁，满满都是菜，热乎乎的好吃到停不下...。

天气寒冷之时，总有不想炒菜的时候，不如换着花样吃点别的，比如蒸一锅有菜有主食的菜卷就很不错，热乎乎的吃起来比大米饭还管饱，今天就来一个特别家常的菜卷做法，有的地方管此菜叫做菜蟒，馅料由韭菜，鸡蛋，豆腐，粉条组合而成，外皮由半烫面制作而成，比较的柔软适口，而且即使是冷了也不会变硬，咬一口韭香味浓郁，满满都是菜，热乎乎的好吃到停不下来，感...。

告别夜尿和口渴，睡前按揉这处穴位许多人常常因为夜间频繁排尿和口干舌燥的问题而苦恼，此类问题极大地损害了睡眠的安宁与品质，其实，解决这个问题并不复杂，今天，木子就来简单讲讲，睡前过量饮水，隐忧潜藏先看一个误解的观念，睡前多喝水，很多人认为，睡前适量饮水，以调水液平衡，润脏腑，有效预防夜半口干与渴望饮水的不适感，中医认为，饮水过量，诸多不...。

广东肠粉，这道传统美食的美味秘诀，在于那精心调制的酱汁，今天，我将与您分享七种不同风味的肠粉制作方法，让您在家也能轻松复刻地道的广东味道，1.经典广东肠粉制作米浆，将大米浸泡过夜，然后洗净并放入搅拌机中，加入清水搅拌至细腻，蒸肠粉，将米浆倒入蒸笼中，蒸约10分钟，至凝固，制作馅料，将猪肉、虾仁和蔬菜切成小块，炒香，卷肠粉，将蒸好的肠粉...。

2025年1月1日，正值元旦佳节，湖北襄阳管家巷文化休闲街区游人如织，该市首届襄飘天下美食节暨第二届襄阳黄酒文化节在此盛大开幕，以歌舞为伴，市民们热情地鉴美酒、品香茶、尝美食，本次活动以一碗面、一杯酒为主题，中国有机谷、襄阳高香茶、襄阳牛肉面、襄阳大米、襄阳黄酒、襄江清水虾6大市级公用品牌悉数亮相，一碗香气扑鼻的襄阳牛肉面在襄阳提及一...。

娄底周边的小吃种类繁多，以其独特的风味和地道的做法吸引了众多食客，以下是一些本地人才知道的小吃，为你的娄底之旅增添更多美好回忆！1.娄底米粉娄底米粉采用优质大米制成，米粉滑嫩可口，常根据个人口味选择不同的汤底和配菜，汤底有清汤、骨汤、酸辣汤等，配菜有肉片、蔬菜、鸡蛋等，2.剁椒腊肉剁椒腊肉用剁椒和腊肉炒制，味道鲜香辛辣，是娄底非常受欢...。

body，font，size，16px，color，333，h1，margin，top，0，font，size，24px，font，weight，bold，h2，font，size，20px，font，weight，bold，h3，font，size，18px，font，weight，bold，ul，list，style，ty...。

食材，燕麦片100克小米100克枸杞适量做法，燕麦片、小米、枸杞洗净，放入冷水中浸泡30分钟，在煮锅中加入适量的水，放入燕麦片，大火煮沸后转小火，煮15分钟后，加入小米，搅拌均匀，注意要一边搅拌一边煮，煮熟后加入适量的枸杞，关火，焖10分钟后即可食用，老年人作为日常保健，4.清香绵柔、滋阴养肺燕麦小米粥煮好后香气扑鼻、口感绵柔，小米中...。

嘿，小伙伴们！今天我要给你们安利一款简单到哭、好吃到飞的家庭小点心——桂花酒酿大米糕！这可不是一般的糕点哦，它可是纯大米打造，不加面粉，健康营养又低卡！不信，那就接着往下看！美味体验咬上一口，Q弹软糯，浓浓的桂花香混合着米香，瞬间在嘴里绽放！微甜不腻，简直是吃货们的福音啊！而且，这款大米糕不仅好吃，还能养脾胃，家里的老人小孩都爱，沥干...。

嘿，小伙伴们！今天我要给你们安利一款简单到哭、好吃到飞的家庭小点心——桂花酒酿大米糕！这可不是一般的糕点哦，它可是纯大米打造，不加面粉，健康营养又低卡！不信，那就接着往下看！美味体验咬上一口，Q弹软糯，浓浓的桂花香混合着米香，瞬间在嘴里绽放！微甜不腻，简直是吃货们的福音啊！而且，这款大米糕不仅好吃，还能养搭配一杯牛奶或者豆浆，营养均衡...。

大会概况2024年12月28日，由中国中医药信息学会食疗分会主办，广东发芽红生物科技有限公司承办的第五届食疗康养大会暨发丫红发芽糙米2025全国市场布局大会于湖南长沙隆重举行，本次大会围绕食养新质创星，关注主食健康主题展开，吸引了众多行业专家、学者与企业代表踊跃参与，共同探讨食疗康养领域的发展新趋向，大会致辞大会开幕式由环球中医药药信...。

引言很多人认为主食是发胖的元凶，减肥应该杜绝主食，其实，这种说法并不完全正确，主食可以给身体补充碳水能量，保持代谢动力，适当主食的补充是必不可少的，而不同主食的热量跟升糖系数是不同的，消化时间也不同，选对主食，可以让你更快瘦下来，米饭和面条作为常见的主食，米饭和面条哪种更容易让人发胖，1.米饭100克生大米中所含热量是330大卡左右，...。

前几天，老家的堂妹给我看了当地医院发给她的辅食添加表，让她照着做，就是这个，当然，这份添加表并没有严重的错误，但也明显可以看出其中一些落后观念的影子，婴儿如何添加辅食，这个问题我早已写过，链接放文末，今天只聊几个新的观念，一、最早添加的辅食应该是吗，老的观念认为，宝宝第一口辅食应首选强化铁的米糊，原因有二，大米是极少引起过敏的食物，首...。

前几天，老家的堂妹给我看了当地医院发给她的辅食添加表，让她照着做，就是这个，当然，这份添加表并没有严重的错误，但也明显可以看出其中一些落后观念的影子，婴儿如何添加辅食，这个问题我早已写过，链接放文末，今天只聊几个新的观念，一、最早添加的辅食应该是吗，老的观念认为，宝宝第一口辅食应首选强化铁的米糊，原因有二，大米是极少引起过敏的食物，首...。

时间过得真快，还有一个月左右，就要年底了，一年又快过完了，冬天的味道也越来越浓了，人们都囤了很多食物，有大米、白面，蔬菜、水果等，以备哪天来一场突如其来的暴雪，出行困难就没菜吃了，我家现在也有这个囤菜的习惯，不过我除了囤上述的食物外，还会囤一些粗粮，比如小米、黑米、玉米、燕麦等，一、黄瓜的营养价值黄瓜富含维生素C、胡萝卜素、钾、镁等营...。

时间过得真快，还有一个月左右，就要年底了，一年又快过完了，冬天的味道也越来越浓了，人们都囤了很多食物，有大米、白面，蔬菜、水果等，以备哪天来一场突如其来的暴雪，出行困难就没菜吃了，我家现在也有这个囤菜的习惯，不过我除了囤上述的食物外，还会囤一些粗粮，比如小米、黑米、玉米、燕麦等，说到粗粮，很多人都会想到玉米面，玉米面的营养，平底锅中加...。

在探讨寿司的制作原料时，一个常见的问题便是关于米的选择，是用大米还是糯米，答案很明确，传统且广泛接受的做法是使用大米，特别是专门用于寿司制作的寿司米，SushiRice，寿司米的特点粘性适中，寿司米煮熟后，具有恰到好处的粘性，既保证了寿司在制作过程中的可塑性和稳定性，又确保了食用时不会过于粘手，口感细腻，寿司米的质地柔软，入口即化，...。

作为一名营养师，我在工作中接触了许多糖尿病患者，他们中的许多人都有着相似的经历和困惑，今天，我想和大家分享一些关于糖尿病饮食的经验，尤其是早餐的选择，标题提到的大米粥，确实在糖尿病患者中引起了不小的争议，下面，我将从营养师的角度，为大家详细解释为何早餐不宜吃大米粥，以及还有哪些食物糖尿病患者需要少吃，一、为何早餐不宜吃大米粥1.高升糖...。

嘿，小伙伴们，是不是有时候看着那些平平无奇的食材，心里犯嘀咕，这玩意儿能好吃吗，别急，今天我就要给你们安利一个超级美味的逆袭菜品——泡椒牛蛙！别看牛蛙外表不怎么起眼，但经过我的独家秘制，保证让你一吃就停不下来，还能多吃两碗大米饭呢！这泡椒牛蛙啊，香辣入味，口感绝佳，绝对是下饭菜中的战斗机！而且，做法也不复杂，就算你是厨房新手，也能轻松...。

在中国丰富的饮食文化中，总能发现一些令人惊喜的传统智慧与创新尝试，它们将平凡的食材转化为令人垂涎的美味，今天，我们要探讨的就是这样一个简单却充满智慧的美食制作技巧——把鸡蛋放大米里面，通过巧妙的烹饪手法，让这道家常菜摇身一变，成为餐桌上比肉还受欢迎的佳肴，这不仅是一道美味的创造，更是对食材本身潜力的一次深度挖掘，故事的起源故事始于一个...。

引子在中国丰富多彩的饮食文化中，总能发现一些令人惊喜的传统智慧与创新尝试，它们将平凡的食材转化为令人垂涎的美味，今天，我们要探讨的就是这样一个简单却充满智慧的美食制作技巧——把鸡蛋放大米里面，通过巧妙的烹饪手法，让这道家常菜摇身一变，成为餐桌上比肉还受欢迎的佳肴，这不仅是一道美味的创造，更是对食材本身潜力的一次深度挖掘，食材准备主要食...。

准备食材大米1斤清水7斤食用碱10克盐1大勺浸泡大米500克大米洗净，加入1000毫升清水浸泡一夜，打成米糊将浸泡好的大米和水一起倒入料理机，打成细腻的米糊，加入碱水在米糊中加入10克食用碱，搅拌均匀，煮沸锅中加入2500毫升清水，加入一大勺盐，煮至微微冒泡，倒入米糊将米糊倒入煮沸的清水中，开中火，用擀面杖不断搅拌，约4分钟后转小火继...。