一、燕麦是伤身麦，易导致血糖飙升，养生界一直流传着警报，注意睡觉时的4种异常1.皮肤瘙痒血糖上升会刺激皮肤末梢神经，引起皮肤瘙痒，夜间睡眠时频繁出现皮肤瘙痒，可能是高血糖的信号，2.夜尿增多体内血糖含量过高，会导致渗透性多尿，从而出现夜间频繁起夜的情况，3.口干口渴胰岛素分泌不足时，葡萄糖无法进入细胞，只能停留在血液中，造成渗透性脱水...。

近期，一条奶爸带娃为省事穿双层纸尿裤的视频在网络上走红，在寒冷的冬天，这个办法看起来好像确实能快速替换纸尿裤，十分便捷，那么从健康角度来说，这个方法可行吗，双层纸尿裤弊大于利对此，儿童保健科副主任医师姚天红表示，穿两层尿不湿的确在某种程度上可以提高换尿不湿的速度，但是在有些情况下会对宝宝健康产生负面影响，这种做法是弊大于利，1.增加感...。

随着孕妈妈的肚子越来越大，身体也会出现一系列的不舒服，今天就详细说说9个在怀孕中晚期比较常发生的不适和应对方法，1.入睡困难怀孕后期，孕妇的浅睡眠逐渐增多，主要原因是，夜尿、腿部抽筋和肚子日益增大难以获得舒适姿势，如何应对，睡前几小时减少摄入的液体量；在睡前定期锻炼至少20分钟；在膝盖之间、膝部下方和背部放置枕头，以缓解腰部压力；在低...。

随着孕妈妈的肚子越来越大，身体也会出现一系列的不舒服，今天就详细说说9个在怀孕中晚期比较常发生的不适和应对方法，入睡困难怀孕后期，孕妇的浅睡眠逐渐增多，主要原因是，夜尿、腿部抽筋和肚子日益增大难以获得舒适姿势，如何应对睡前几小时减少摄入的液体量在睡前定期锻炼至少20分钟在膝盖之间、膝部下方和背部放置枕头，以缓解腰部压力在低刺激环境下保...。

怀孕中晚期常见的9种不适及其应对方法怀孕是一个充满期待和挑战的阶段，随着孕妈妈的肚子越来越大，身体也会出现一系列的不舒服，了解这些不适的常见症状及其应对方法，可以帮助准妈妈们更好地度过孕期，1.入睡困难原因，夜尿、腿部抽筋、肚子增大导致获得舒适姿势困难，应对方法，在睡前几小时减少液体摄入量，在睡前定期锻炼至少20分钟，避免过于剧烈的运...。

夜尿频繁、口干舌燥的三伏贴前言夜尿频繁和口干舌燥是困扰许多人的常见问题，它们严重影响了睡眠的安宁和质量，解决这些问题并不复杂，今天就来简单介绍一下，睡前过量饮水，隐忧潜藏首先要澄清一个误解，睡前多喝水，许多人认为，睡前适量饮水可以调节水液平衡，滋润脏腑，有效预防夜半口干和口渴，中医认为，过量饮水会带来许多不便和烦恼，睡前饮水过多会增加...。

告别夜尿和口渴，睡前按揉这处穴位许多人常常因为夜间频繁排尿和口干舌燥的问题而苦恼，此类问题极大地损害了睡眠的安宁与品质，其实，解决这个问题并不复杂，今天，木子就来简单讲讲，睡前过量饮水，隐忧潜藏先看一个误解的观念，睡前多喝水，很多人认为，睡前适量饮水，以调水液平衡，润脏腑，有效预防夜半口干与渴望饮水的不适感，中医认为，饮水过量，诸多不...。

开栏语本栏目将围绕邹旭诊室里发生的真实案例，有故事，有医生的建议和指导，有专业的医学偏烂，夜尿2～4次腹型肥胖，体质指数，27.68kg，m²舌暗红、苔黄腻，脉滑数、尺脉弱，辅助检查，糖化血红蛋白8.7%空腹血糖13.89mmol，L甘油三酯3.67mmol，L低密度脂蛋白胆固醇4.21mmol，L既往病史，高血压2型糖尿病高脂血症脂...。

前言刘大爷今年66岁，几乎每天夜里都要起来2次上厕所，有时候还要起来3～4次，他觉得这是代表自己肾脏功能好才会频繁起夜，可是长期起夜严重影响了他的正常睡眠，白天总没精神，时不时打盹，儿子感觉情况不太对，担心他身体出问题，一直询问，开始刘大爷还不好意思说，后来才说是夜里起夜多次导致的，连忙带着他去了医院检查，经检查发现罹患的是良性前列腺...。

刘大爷今年66岁，几乎每天夜里都要起来2次上厕所，有时候还要起来3~4次，但他觉得这是代表自己肾脏功能好才会频繁起夜，可是长期起夜严重影响了他的正常睡眠，白天总没精神，时不时打盹，儿子感觉情况不太对，担心他身体出问题一直询问，开始刘大爷还不好意思说，后面才说是夜里起夜多次导致的，连忙带着他去了医院检查，经检查发现罹患的是良性前列腺增生...。

一、喝完水就想尿尿VS一整天不尿尿，谁更健康，正常情况下，空腹饮水后约8分钟会被吸收入血，不到2小时大部分会被排到膀胱内，变成尿液的时间，短则6~8分钟，长则120分钟左右，具体时间因人而异，可影响排尿时间的因素有多个，如膀胱容量、括约肌松弛、憋尿习惯、出汗量等，正常成年人每日会排出1~2L的尿液，只要在这个范围内，无论是喝水后很快想...。

误解一，尿多代表肾脏好，不少人认为尿液排得多，说明肾脏功能好，其实，尿液生成量受多种因素影响，如饮水量、膀胱容量、肾脏功能等，喝水后多久排尿、日排尿量在1，2L范围内，都属于正常现象，与肾脏功能无关，误解二，夜尿次数有标准，成年人夜尿次数不超过2次属正常，超过2次可能影响睡眠，提示疾病，老年人夜尿次数因生理性因素而增加，需区分生理性和...。