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饭后吃水果 远离增重陷阱 是发胖帮凶还是营养骗局 了解最佳食用时间

最新 饭后吃水果 远离增重陷阱 是发胖帮凶还是营养骗局 了解最佳食用时间

水果的营养价值水果味道鲜美，清爽可口，深受大家的喜爱，水果的营养丰富，多数新鲜水果含水量高达85%～90%，富含碳水化合物、维生素、矿物质、有机酸和膳食纤维，不同颜色的水果含有不同的营养成分，红色和黄色的水果，如柑橘、芒果等，含有较多的β，胡萝卜素；浆果类，如草莓和猕猴桃等，含有较多的维生素C；香蕉、龙眼等含有较多的钾，一般来说，成熟...。

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最佳水果食用时间 揭秘水果摄入时机的影响 饭前还是饭后

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新鲜的水果营养丰富，味道鲜美，深受大家的喜爱，似乎饭后吃水果也成为了很多人的习惯，但饭后真的适合吃水果吗，吃多少合适呢，水果的营养价值水果营养丰富，多数新鲜水果含水量高达85%～90%，富含碳水化合物、维生素、矿物质、有机酸和膳食纤维，红色和黄色的水果，如柑橘、芒果等，含有较多的β，胡萝卜素，浆果类，如草莓和猕猴桃等，含有较在饱餐后，...。

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