食材秋葵100g木耳50g葱2根植物油2汤匙盐适量酱油1汤匙做法将秋葵洗净后斜切成段；木耳提前泡发并洗净；葱切葱花备用，在炒锅中加入适量的植物油，待油热后，放入葱花炒香，li>，木耳中的膳食纤维可促进肠道蠕动，改善便秘，小贴士秋葵斜切成段可以增加表面积，更容易入味，木耳泡发时间不宜过长，否则会影响口感，也可以根据个人口味添加其他调...。

食材，秋葵250克木耳100克葱1根植物油适量盐适量酱油适量做法，1.将秋葵洗净后斜切成段，2.将木耳提前泡发并洗净，3.将葱切葱花备用，4.在炒锅中加入适量的植物油，待油热后，放入葱花炒香，5.将切好的秋葵和泡发的木耳一同下锅翻炒，6.加入li>，膳食纤维，可促进肠道蠕动，改善便秘，秋葵炒木耳这道菜营养美味，既能满足味蕾，又能为...。

漫长的冬季是传染病高发期，宝宝容易孩子的眼睛，黄心奇异果富含天然叶黄素，每百克中叶黄素和玉米黄质的含量达到122µg，这个含量甚至接近这个季节高叶黄素含量的橙色水果代表橘子，138.1μg，的水平，是苹果，28.99μg，的4.2倍，香蕉，22μg，5.5倍，叶黄素是一种天然色素，和蓝光的吸收光谱相对应，能吸收大量接近紫外光的蓝光，从...。

漫长的冬季是传染病高发期，宝宝很容易中招，尤其是呼吸道和消化道疾病，生病后，宝宝水平，是苹果，28.99μg，的4.2倍，香蕉，22μg，5.5倍[9]，叶黄素是一种天然色素，和蓝光的吸收光谱相对应，能吸收大量接近紫外光的蓝光，从而保护宝宝视网膜免于光损害，叶黄素在人类视觉最敏锐的黄斑区域会高度富集，对护眼起到很好的助力作用[11]，...。

在寒冷的冬季，不妨多吃一些蔬菜来补充营养，既能御寒保暖，又能增强身体抵抗力，以下推荐几种价格实惠、常见且营养丰富的蔬菜供大家选择，1.菠菜菠菜是冬季绿叶蔬菜的代表，其维生素K含量在食物中名列前茅，菠菜还富含β，胡萝卜素、叶黄素等抗氧化营养成分以及叶酸，维生素K，促进钙沉积，加强骨骼硬度，β，胡萝卜素、叶黄素，清除自由基，保护心血管和眼...。

漫长的冬季是传染病高发期，宝宝容易中招，尤其是呼吸道和消化道疾病，生病后，宝宝胃口不好，身体恢复也比较慢，让家长格外揪网膜免于光损害，叶黄素在人类视觉最敏锐的黄斑区域会高度富集，对护眼起到很好的助力作用，结语黄心奇异果酸酸甜甜、营养丰富，是冬季宝宝补充营养的佳品，家长不妨每天给宝宝吃2~3勺，每勺约10~15g，黄心奇异果，就能基本满...。

冬天吃凉水果会伤胃吗，冬天气温低，吃水果入口时可能会有些凉，但水果在口腔中经过咀嚼、吞咽，再到胃中需要一段时间，这个时候和体温其实相差不大，并不会伤胃，只要平时胃肠功能没问题，也没有不适，完全可以吃，对于从冰箱冷藏中拿出来的水果，建议先放在室温下缓一缓，不过，的确有人吃了凉水果后会不舒服，那可以把水果加热之后再吃，水果熟吃，别有一番滋...。

冬天吃凉水果会伤胃吗，冬天气温低，有些人担心吃凉水果会伤胃，但实际上，水果在口腔中咀嚼、吞咽，再到胃中需要一段时间，此时水果的温度与体温相差不大，不会伤胃，对于从冰箱中拿出的水果，建议先放在室温下缓一缓，水果熟吃，别有一番滋味在蒸、煮、炖等低温烹调下，水果中的糖、氨基酸、维生素C、类胡萝卜素等成分会部分降解，产生醛、酮、醇等有香气的物...。

橙子的营养价值橙子是秋冬的水果之王，富含多种营养成分，包括，维生素C，橙子的维生素C含量很高，是应季苹果和梨的十倍以上，维生素C能增强孩子的抵抗力，促进抗体形成，酚类物质，橙子富含黄酮类酚类物质，具有抗炎、抗氧化等功效，能帮助孩子构筑免疫屏障，膳食纤维，橙子含有丰富的果胶等膳食纤维，水分高达90%，能预防孩子的便秘，叶黄素和玉米黄素，...。

水果加热别担心，营养损失没那么大导语，随着寒冷冬日的到来，不少人喜欢享用热乎的食物，甚至有人担心冬天吃凉水果会伤胃，水果加热真的会破坏营养吗，一、冬天吃凉水果会伤胃吗，尽管水果入口时感觉较凉，但经过口腔咀嚼、吞咽后，到达胃部时已与体温相近，不会对胃造成伤害，如果从冰箱中取出水果，建议先在室温下缓和一下即可，二、水果熟吃，别有一番滋味低...。

什么是脆柿子，脆柿子是一种完全甜柿，属于柿子的一种，与传统涩柿不同，脆柿子在树上已经完成了自然脱涩，因此不涩、不麻嘴，可以直接食用，脆柿子的营养优势脆柿子富含多种营养成分，包括，β，胡萝卜素、叶黄素等亮眼成分，对眼睛健康有益，膳食纤维，促进肠道蠕动，助娃畅快拉屎，水分，占脆柿子的80%以上，秋冬季节补充水分的佳品，亮眼成分脆柿子的维生...。