合理膳食是保障健康的基石科信食品与健康信息交流中心日前组织的一项随机抽样调查发现，合理膳食有助于保障健康，以下是一些合理膳食的建议，减少加工食品，加工食品往往含有较高的脂肪和不健康的成分，选择植物油，植物油含有丰富的单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸，对健康有益，例如大豆油、花生油和菜籽油，限制动物油，动物油含有较多的饱和脂肪酸，过多摄入...。