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10条必做之事 2025年守护身体健康指南

最新 10条必做之事 2025年守护身体健康指南

新年健康大礼包，做好式，并坚持下去，2.健康饮食饮食对身体健康至关重要，多吃水果、蔬菜、全谷物和瘦肉，限制加工食品、含糖饮料和不健康脂肪的摄入，3.戒烟戒酒吸烟和酗酒对身体有害，如果你吸烟或酗酒，请开始戒除这些习惯，你可以在医生的帮助下找到适合自己的戒除方法，4.保持健康的体重肥胖会增加患慢性病的风险，如果你体重超重或肥胖，请努力减肥...。

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2025年健康指南 守护身体健康的10个关键行动

最新 2025年健康指南 守护身体健康的10个关键行动

保持充足的睡眠，每训练，戒烟戒酒，吸烟和酗酒会增加患癌症、心脏病和中风等疾病的风险，管理压力，学会应对压力的健康方法，例如正念训练、瑜伽或与亲人交谈，定期体检，遵从医嘱进行定期体检，包括体格检查、血液检测和筛查，以早期发现和治疗健康问题，接种疫苗，按时接种所有推荐的疫苗，包括流感疫苗、麻疹腮腺炎风疹疫苗和肺炎球菌疫苗，注意口腔卫生，每...。

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2025年身体健康护航指南 守护你健康的十件事

最新 2025年身体健康护航指南 守护你健康的十件事

新年伊始，中新健康邀请10位医生为大家送上一份健康大礼包——做好这10件事，守护一整年的身体健康，坚持每天运动30分钟，运动可以增强心脏健康，降低患慢性病的风险，还能改善情绪，选择自己喜欢的运动方式脏病和癌症，保持充足的睡眠，成年人每晚需要7，9小时的睡眠，充足的睡眠可以改善认知功能，增强免疫力，降低患慢性病的风险，戒烟，吸烟是导致多...。

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