前言刘大爷今年66岁，几乎每天夜里都要起来2次上厕所，有时候还要起来3～4次，他觉得这是代表自己肾脏功能好才会频繁起夜，可是长期起夜严重影响了他的正常睡眠，白天总没精神，时不时打盹，儿子感觉情况不太对，担心他身体出问题，一直询问，开始刘大爷还不好意思说，后来才说是夜里起夜多次导致的，连忙带着他去了医院检查，经检查发现罹患的是良性前列腺...。

刘大爷今年66岁，几乎每天夜里都要起来2次上厕所，有时候还要起来3~4次，但他觉得这是代表自己肾脏功能好才会频繁起夜，可是长期起夜严重影响了他的正常睡眠，白天总没精神，时不时打盹，儿子感觉情况不太对，担心他身体出问题一直询问，开始刘大爷还不好意思说，后面才说是夜里起夜多次导致的，连忙带着他去了医院检查，经检查发现罹患的是良性前列腺增生...。

一、喝完水就想尿尿VS一整天不尿尿，谁更健康，正常情况下，空腹饮水后约8分钟会被吸收入血，不到2小时大部分会被排到膀胱内，变成尿液的时间，短则6~8分钟，长则120分钟左右，具体时间因人而异，可影响排尿时间的因素有多个，如膀胱容量、括约肌松弛、憋尿习惯、出汗量等，正常成年人每日会排出1~2L的尿液，只要在这个范围内，无论是喝水后很快想...。

误解一，尿多代表肾脏好，不少人认为尿液排得多，说明肾脏功能好，其实，尿液生成量受多种因素影响，如饮水量、膀胱容量、肾脏功能等，喝水后多久排尿、日排尿量在1，2L范围内，都属于正常现象，与肾脏功能无关，误解二，夜尿次数有标准，成年人夜尿次数不超过2次属正常，超过2次可能影响睡眠，提示疾病，老年人夜尿次数因生理性因素而增加，需区分生理性和...。

随着年龄的增长，骨质疏松等问题日益困扰着许多中老年人，严重影响了他们的生活质量，因此，在日常饮食中摄取足够的钙质和营养丰富的食物，显得尤为重要，补钙的重要性钙是骨骼健康的基础，它能增强骨密度，减少骨折的风险，随着年龄的增长，人体对钙质的吸收能力会下降，因此，中老年人需要额外补充钙质，补钙并非仅靠服用钙片就能解决，还需要注意以下几点，补...。

随着年龄的增长，骨质疏松、关节疼痛等问题日益困扰着许多中老年人，严重影响了他们的生活质量，除了补钙之外，还有哪些壮骨食物是老年人可以多吃的呢，菠菜菠菜富含维生素K，一种维护骨骼健康的关键营养素，维生素K促进骨钙素的生成，一种将钙质牢牢锁定在骨骼中、提升骨密度及减少骨折风险的物质，菠菜还含有丰富的维生素C和叶酸，紫菜紫菜富含钙、铁、锌等...。

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