大雪节气的由来大雪是二十四节气中的第21个节气，也是冬季的第3个节气，标志着仲冬时节的正式开始，古人云，大雪，十一月节，大者，盛也，至此而雪盛矣，冬季易发胖的原因基础代谢增加，低温环境下，身体的基础代谢会增加10%～15%，总能量大约需要增加5%～25%，饮食结构变化，为了给自己充足供能，我们会不由自主地增加蛋白质和脂肪的摄入，活动量...。

编语二十四节气是千百年来我国劳动人民随着农业生产的发展而创立的，自然界气象、物候的变化，在二十四节气中直接反映出来，为农事活动提供科学依据，根据中医理论，人与自然界是天人相应，形神合一的整体，二十四节气养生是根据不同节气阐述养生观点，通过养精神，调饮食，练形体达到强身益寿的目的，今日大雪节气由来与气候特征大雪之名，直白道出此时天气特，...。

大雪，冬季进补的饮食指南大雪节气简介大雪是二十四节气中的第21个节气，标志着仲冬时节的正式开始，大者，盛也，至此而雪盛矣，意指此时雪量增多，降雪频繁，冬天发胖的原因进入冬季后，人体代谢功能发生变化，在低温环境下，身体的基础代谢会增加10%～15%，总能量大约需要增加5%～25%，为了补充身体增加的能量需要，我们会想摄入更多的食物，...。

节气由来与气候特征大雪是农历二十四节气中的第21个节气，标志着仲冬时节正式拉开帷幕，通常于每年公历12月6，8日交节，此时气温显著下降，降雪量逐渐增多，天地间一片银装素裹，蕴藏着古人顺应自然、调养身心的生活智慧，传统民俗风情小雪腌菜，大雪腌肉是老传统，大雪时节，家家户户忙着买肉、抹盐、加香料，腌制腊肉、香肠，北方河流在大雪后冰封千里，...。

作者，吉林省吉林中西医结合医院营养中心副主任，中华中医药学会药膳分会委员，中国中西医结合学会营养专委会标准化研究中心办公室主任，中国营养学会临床营养分会青年委员大雪节气的气候特点大雪是二十四节气中的第二十一个节气，也是冬季的第三个节气，一般开始于每年的12月6~8日，此时，平均气温已降至，10℃，东北地区更是呈现千里冰封、万里雪飘的景...。

大雪节气简介大雪，是二十四节气中的第21个节气，也是冬季的第3个节气，标志着仲冬时节的正式开始，古人云，大雪，十一月节，大者，盛也，至此而雪盛矣，冬季易发胖的原因基础代谢增加，能量需求提升，摄入膳食结构变化，增加蛋白质和脂肪摄入，户外活动减少，身体活动量下降，大雪节气营养攻略1.首选富含优质蛋白质的食物羊肉是比较适合在冬季食用的肉类，...。

大雪是二十四节气中的第21个节气，标志着仲冬时节的正式开始，古人云，大雪，十一月节，大者，盛也，至此而雪盛矣，冬天一到，不少人发现自己变胖了，这其实是有原因的，冬天气温下降，人体的代谢功能也在发生变化，低温环境下，身体的基础代谢会增加10%～15%，总能量大约需要增加5%～25%，因此，为了补充身体增加的能量需要，我们就会想摄入更...。

编语，二十四节气是我国劳动人民随着农业生产的发展而创立的，它反映了自然界气象、物候的变化，为农事活动提供了科学依据，根据中医理论，人与自然界是天人相应、形神合一的整体，二十四节气养生就是根据不同节气阐述养生观点，通过养精神、调饮食、练形体达到强身益寿的目的，大雪节气由来与气候特征大雪是农历二十四节气中的第21个节气，标志着仲冬时节正式...。

二十四节气不仅是古代农业生产的指南针，还与中医养生息息相关，甲辰龙年，为传承发展中医药文化，南方网联合广东省中医院、广东科技出版社推出时节养生栏目，以广东省中医院院长张忠德主编的，时节养生——中国人的健康智慧，为依据，解读博大精深的岭南中医药文化，分享养生智慧，大雪节气的特点大雪节气，是一年中的第21个节气，这时候，温度会明显下降，雨...。

专家，白霄北京中医药大学东方医院推拿理疗科主治医师医师简介，从事临床工作8年，擅长运用推拿手法结合针刺治疗常见颈、肩腰腿痛，如颈椎病，肩周炎，胸椎小关节紊乱，肌筋膜炎、腰肌劳损、膝关节骨性关节炎等，擅长运用推拿科特色手法——振腹疗法治疗慢性脏腑类疾病，如便秘、大雪过后，气候寒冷，建议大家选择日出之后进行室外运动，并且要提前做好热身活动...。

中医代茶饮中医代茶饮，又称茶剂，是用中草药与茶叶配用，或以数味中草药，共同煎煮或以沸水冲泡，代茶徐徐饮之，中医代茶饮为我国的传统剂型，是根据中医理法方药理论指导，依据辨证或辨证与辨病相结合对病情的判断，为养生保健、防治疾病、病后调理而组方选药合制而成的剂型，小雪节气养生小雪气节小雪节气是反映降水与气温的节气，意味着天气会越来越冷，寒潮...。

小雪节气简介小雪是二十四节气中的第20个节气，一般在每年公历的11月22日或23日，这一节气的主要特点是天寒地冻，冷空气活动频繁，小雪节气前后，叶落尽，草枯黄，树木逐渐显露出裸露的枝干，天空也时常飘洒着雪花，小雪养生原则小雪节气遵循，秋冬养阴、无扰乎阳，的原则，饮食宜温和，既避免生冷寒凉的食物，又忌讳燥热刺激性的食物，饮食养生补肾益气...。

小雪的含义小雪是二十四节气中的第二十个，通常在每年的11月22日或23日，当太阳到达黄经240°时节气来临，小雪标志着寒冷天气的开始，气温逐渐下降，人们开始渴望摄入一些既能满足口福又能有益身体健康的食物，小雪时节的美食选择冰糖葫芦冰糖葫芦又称糖球或糖墩，是冬日常见的一种传统小吃，它由新鲜的山楂串成一串，蘸上熬好的糖浆制成，冰糖葫芦色泽...。

小雪是二十四节气中的第20个节气，时间在每年公历11月22日或23日，进入小雪后，我国大部分地区东北季风开始降临，气温逐渐下降，由于地表温度还没有那么寒冷，虽然开始降雪，但雪量一般不大，所以称小雪，小雪节气来临后，日常的饮食生活中，我们在保持合理膳食、均衡营养的基本原则下，建议经常吃点黑色食物，由于食物的成分不同，颜色也不同，常见的有...。

编语二十四节气是我国劳动人民在农业生产实践中总结出来的，反映了自然界气象、物候的变化规律，为农事活动提供了科学依据，根据中医理论，人与自然界是天人相应、形神合一的整体，二十四节气养生就是根据不同节气阐述养生观点，通过养精神、调饮食、练形体达到强身益寿的目的，小雪，是二十四节气中的第二十个节气，此时天气寒冷，降水形式由雨变为雪，但还不到...。

小雪是二十四节气中的第20个节气，寒潮和强冷空气活动频数较高，反映了降水与气温变化，小雪伊始，叶落尽，草枯黄，树木渐渐显出裸露的枝干，天空也偶尔纷纷扬扬，饮食宜温和，补肾宜黑不扰阳这个时候天气常常多雾阴晦，气温越来越低，寒湿淅沥，阴盛阳衰，自然界的生物都进入休养闭藏的状态，以蓄养其生命的活力，也提示大家到了补肾宜黑不扰阳的小雪节气应当...。

小雪是二十四节气中的第二十个节气，此时天气寒冷，降水形式由雨变为雪，但还不到大雪纷飞的时节，所以叫小雪，是冬季的第二个节气，冬季养生重点，藏好肾中精气冬季在五脏对应肾，所以藏的重点就是藏好肾中的精气，藏的意义，是让身体阳气伏藏好，不要过度消耗，趁着这个时候好好韬光养晦，来年开春的时候有一个好的状态，小雪养生小妙招1.早睡晚起，多多休息...。

二十四节气是千百年来我国劳动人民随着农业生产的发展而创立的，自然界气象、物候的变化，在二十四节气中直接反映出来，为农事活动提供科学依据，根据中医理论，人与自然界是天人相应，形神合一的整体，二十四节气养生是根据不同节气阐述养生观点，通过养精神，调饮食，练形体达到强身益寿的目的，北京佑安医院公众号2024年继续推出，佑安，二十四节气健康说...。

本期专家，韦尼北京中医药大学东方医院风湿科副主任医师，擅长中西医结合治疗干燥综合征、类风湿关节炎、痛风、骨关节炎、系统性红斑狼疮、强直性脊柱炎、血管炎等风湿免疫病，小雪养阳气防寒湿小雪是二十四节气中的第二十个节气，也是冬季第二个节气，此时天气越来越冷，降水量逐渐增多，部分地区已经开始降雪，民间认为小雪时节要做好防寒湿、养阳气，有冬腊风...。

专家介绍韦尼，北京中医药大学东方医院风湿科副主任医师，中西医结合治疗干燥综合征、类风湿关节炎、痛风、骨关节炎、系统性红斑狼疮、强直性脊柱炎、血管炎等风湿免疫病，小雪节气的到来小雪，是二十四节气中的第二十个节气，也是冬季第二个节气，此时，天气越来越冷，降水量渐增，部分地区已经开始降雪，我国民间认为，小雪时节要做好防寒湿、养阳气，有冬腊风...。