3类人群应谨慎食用 食用禁忌不容忽视 小心砂糖橘！医生警告

糖橘果肉脆嫩化渣，汁水丰富，正因如此，很多人冬天的购物车里总是少不了砂糖橘。

但是，有一位朋友前几天肠胃不舒服去医院做了一个全面检查，医生说是因为吃多了砂糖橘导致的。治疗了2天后出院时，医生提醒他，有3种人尽量少吃砂糖橘。

3种人尽量少吃砂糖橘

1. 糖尿病患者

砂糖橘是含糖量超级多的水果。据研究，砂糖橘的含糖量在11%左右，小小的一颗砂糖橘里面就有2.5g的糖。吃上10个砂糖橘就能满足人体一天所需要的糖了。所以，有糖尿病、糖度高的砂糖橘。接下来我就把挑砂糖橘的详细方法分享给大家。

1. 看颜色
   正宗的砂糖橘，它长得特别圆，而且颜色呈现为橙黄色、而且表现有很明显的小砂点，手感摸着特别粗糙。如果砂糖橘是黄色或者表面没有小砂点，这种砂糖橘不要买，十有八九是假的。
2. 看砂点
   买砂糖橘，一定要挑选表皮砂点多的，砂点越多，砂糖橘的含糖量越高，反之越低。而有些砂糖橘表面摸着很光滑，这种是打了蜡的，不建议买打蜡的砂糖橘，有致癌的风险。
3. 掂重量
   砂糖橘的个头有大有小，不管是大的还是小的，大家一定要买掂着沉的。因为有些砂糖橘在快速膨胀时，吸收的水比较少，导致这种砂糖橘吃着很干巴。而这些水分少的砂糖橘拿着很轻，不太好吃。而掂着很重的砂糖橘，它的含水量更高，吃着口感会更好一点。我个人建议，大家挑选砂糖橘，尽量挑大一点，我认为吃着更过瘾。
4. 看肚脐
   如果您认真观察过砂糖橘，就会发现砂糖橘的肚脐有的很大，有的很小。而大肚脐的砂糖橘被果农称为母砂糖橘，这种砂糖橘皮薄汁水足。而肚脐小的砂糖橘是公砂糖橘，它的皮厚一点，汁水少一点。所以买砂糖橘时，最好买小肚脐的。

5. 选颜色深的
   不管什么水果，光照越多，它的含糖量就会越高，砂糖橘也不例外。买砂糖橘时，尽量买颜色偏深的，这种砂糖橘在生长时，接受的阳光更多，从而使砂糖橘甜度更好。颜色很黄的砂糖橘不要买，不仅不甜，而且特别酸。

温馨提示：砂糖橘含糖量高，身体健康的人，每天吃砂糖橘的量最好不要超过8个。而且吃完砂糖橘后，不要吃其他含糖量高的水果。