12岁娃尿酸 爆表 这些食物别吃 ！医生提醒

长期以来，尿酸高被认为是中老年人的专属疾病。近年来，高尿酸血症的发病年龄正在不断年轻化，甚至儿童也未能幸免。

案例：肥胖儿童尿酸飙升至615umol/L

不久前，12岁的男孩小凡因关节疼痛到当地医院检查，结果出人意料：他的尿酸竟然高达615umol/L！如此年幼的孩子，尿酸为何会如此高？难道关节疼痛是痛风的征兆？

家长带着小凡到武汉儿童医院肾脏内科就诊，医生检查后发现，小凡明显属于肥胖。通过进一步诊断，医生明确了小凡患有高尿酸血症。如果不及时干预，长期尿酸超标可能会引发痛风性关节炎、肾功能损害等严重后果。

好在就医及时，经过一段时间的饮食控制、减重及降尿酸治疗，小凡的尿酸终于恢复到了正常水平，只需定期复查即可。

据了解，小凡特别爱吃肉类，尤其钟爱火锅、奶茶。每次吃完正餐后，小凡还会吃大量零食。

高危因素：警惕孩子中招高尿酸血症

医生提醒，如果符合以下几点，孩子就有可能患上高尿酸血症：

• 父母患有高尿酸血症或痛风
• 有久坐、不喜运动、高嘌呤饮食、高脂饮食等不良生活习惯
• 存在肥胖、代谢异常性疾病（如糖代谢异常、血脂紊乱、非酒精性脂肪肝等）、心脑血管疾病（如高血压、冠心病、心力衰竭、卒中等）以及慢性肾脏病

防治高尿酸血症：从饮食控制入手

想要预防或治疗高尿酸血症，从饮食上下手至关重要。下面介绍一些关键措施：

多喝水，少吃糖

嘌呤是一种溶于水的物质，因此大量饮水可以帮助加速嘌呤的代谢。在食物烹饪时焯水弃汤汁，然后再烹调，可以进一步减少食物中的嘌呤含量。

需要注意的是，果糖不利于体内嘌呤的排出，因此要限制果糖的摄入量。每天控制水果摄入量为1-2份，并避免喝果汁、含糖饮料等。

尽量选择低嘌呤食物

记住以下三个数字：30、75、150

• 每100克食物中嘌呤含量小于30毫克，为低嘌呤食物
• 每100克中含嘌呤30~75毫克的为较低嘌呤食物
• 每100克中含嘌呤75~150毫克的为较高嘌呤食物（可少量食用）
• 每100克中含嘌呤150~1000毫克的为高嘌呤食物（一定要尽量避开）

高尿酸血症与痛风人群推荐食物表

以下表格总结了武汉儿童医院和《成人高尿酸血症与痛风食养指南（2024年版）》推荐的高尿酸血症人群可食用的食物：

结语

儿童高尿酸血症虽然是一种逐渐年轻化的疾病，但通过了解相关知识，家长可以及时发现并采取有效措施进行预防和治疗。

平时注意孩子的饮食习惯，避免高嘌呤、高糖食物，多喝水，并定期进行身体检查，可以有效预防或控制儿童高尿酸血症，保障孩子的健康成长。