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出品：搜狐健康

作者：顺义妇儿医院临床营养科主任 李永进

编辑：刘家碧

引言

冬季是儿童呼吸道感染的高发季。感染发生后，身体需要足够的营养来抵抗疾病。顺义妇儿医院临床营养科主任李永进介绍，足够的水分、抗炎营养素、蛋白质、维生素和矿物质、能量和膳食纤维有助于孩子康复。

孩子呼吸道感染后需要补充什么

孩子发生呼吸道感染后，需确保孩子摄入均衡的饮食。具体建议如下：

1. 补水

• 让孩子多休息
• 水杯不离手，多喝水

2. 抗炎营养素

增加富含抗炎营养素的食物，如：

• 鱼油、Ω-3脂肪酸
• 姜黄素
• 维生素C
• 维生素E

3. 蛋白质

• 鸡肉
• 鱼肉
• 豆腐

4. 维生素和矿物质

• 新鲜水果和蔬菜，如：
• 橙子
• 草莓
• 西兰花
• 胡萝卜

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