a 步行有 個好處！讓健康從步行開始 href=\"\" a 13

身体活动对于保持健康至关重要，但很多人的活动量不足。步走是一种简单易行的身体活动，却能带来一系列健康益处。

减少癌症风险

• 法国一项涉及 400 万女性的研究表明，任何年龄段的女性坚持每天快走 1 小时，可使患乳腺癌风险降低 12%。
• 哈佛大学公共卫生学院针对 7 万人的长期研究发现，每天走路 1 小时，可降低一半患大肠癌的风险。
• 每天饭后散步 30 分钟，可使患胰腺癌风险降低一半。这是因为，胰腺癌与热量过