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作者：周亦川 编辑：袁月

近日，《循环》杂志发表了一项研究，对站立办公对心血管健康的影响进行了调查。

过去，一些人认为久坐不利于心血管健康，站立办公可以代替久坐。为了验证这一说法，课题组招募了271名血压偏高的白领人群，佩戴监控设备，并要求每小时站立15-30分钟办公。

令人惊讶的是，研究结果发现：

• 站立办公并未改善静息血压、动态血压或脉搏波速度。
• 站立时间长的人主动脉僵硬度增加，这是心血管病的早期信号。

专家解释道，我们腿部的静脉瓣膜具有单向阀的作用，防止血液倒流。当我们走路时，小腿肌肉的收缩会推动血液通过瓣膜。当我们长时间站立时，血液很容易汇集在腿部静脉中，与久坐的负面影响类似。

因此，长时间站立办公并不能改善心血管健康，反而会增加主动脉僵硬度。研究人员也指出，站立办公并非完全有害。它可以改善慢性腰痛和血糖水平。

专家建议，如果出于健康考虑而选择站立办公，一定要避免长时间不动。可以勤提踵、原地踏步等，在有限的时间和空间内活动起来，这将有助于促进血液流动，从而有利于健康。

与工作时的站立不同，休闲时的站立（如四处的踱步）可以促进血液流动，从而对血压产生改善作用。

站立办公并不是改善心血管健康的有效方法。如果出于其他健康考虑而选择站立办公，务必避免长时间不动，并结合一些轻微的活动。