近年来，站立办公作为一种改善久坐危害的替代方案而流行起来。近期一项发表于《循环》杂志上的研究表明，长时间站立办公不仅没有降低血压，反而对心血管健康造成了负面影响。
久坐与心血管健康
久坐会导致血液长时间聚集在腿部，使血压代偿性升高，不利于心血管健康。为了改善久坐造成的负面影响，站立办公应运而生。
站立办公的研究
为了验证站立办公的优势，研究人员招募了271名血压偏高的白领人群，并要求他们每小时站立15-30分钟办公。佩戴的监控设备显示，
- 站立并未改善静息血压、动态血压或脉搏波速度。
- 站立时间较长的人主動脉僵硬度增加，这是心血管病的早期信号之一。
相反地，在休闲时间站立对血压有益。
站立办公的解释
专家指出，腿部静脉瓣膜起到单向阀的作用，防止血液倒流。而走路时，小腿肌肉收縮推动血液通過瓣膜，但站立時血液很容易汇集，与久坐的效果一样。
而休闲时的站立，人们往往会四处踱步或走动，促进血液流动。
站立办公的建议
专家建议，虽然站立办公并非完全有害，但可改善慢性腰痛和血糖水平。若要站立办公，建议采取以下措施：
- 不要完全不动，需勤提踵或原地踏步。
- 在有限的时间和空间内运动，造福健康。
结论
研究发现，长时间站立办公并非降低血压或改善心血管健康的有效措施。相反，它可能会增加主動脉僵硬度。休闲时的站立对血压有益，但站立办公时，建议采取适当的运动措施，例如勤提踵或原地踏步，以避免负面影响。
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