何时摄取最佳 – 关于维生素 D 漏吃是否需要补充 D 个关键事实 维 摄取指南 4 的

维生素D啥时候吃最好？

随餐吃维生素D，吸收最好。维生素D是一种脂溶性维生素，与含脂肪食物一起服用时，补充效果更好。

漏吃了维生素D要补吗？

可以补，但得具体问题具体分析。如果白天漏吃，可以当天晚上补。如果完全忘记吃，可以次日补，即次日吃两份剂量。如果忘记的时间超过一周，不建议一次性补，可以按照每日建议摄入量重新开始补充。

维生素D和AD可以一起吃吗？

需要补充维生素A的情况下，维A和维D可以交替吃。对于纯母乳喂养的宝宝，妈妈饮食均衡的情况下，可以只补充维生素D补剂。添加辅食后饮食均衡的宝宝也可以直接补D。有特殊情况，母乳妈妈或宝宝维生素A摄入不够的，再遵医嘱补充AD。

保健品和OTC版的维生素D该选哪种？

如果仅仅是预防维生素D缺乏，只要是正规途径合格的产品，OTC和保健品都可以给宝宝吃。对于孩子来说，通过维生素D补充剂来满足每日VD摄入需求，是更安全和高效的选择。

关于维生素D的4个大实话

• 随餐吃维生素D，吸收最好。
• 漏吃了维生素D可以补，但得具体问题具体分析。
• 需要补充维生素A的情况下，维A和维D可以交替吃。
• 保健品和OTC版的维生素D只要是正规途径合格的产品，都可以给宝宝吃。