在当今注重健康的时代，人们越来越关注如何增强自己的免疫力，因为强大的抵抗力是身体抵御疾病侵袭的坚固堡垒。日常饮食中的主食，作为能量的主要来源，在增强免疫力方面也扮演着不可忽视的角色。今天，让我们揭开人体免疫力超爱的六种主食，了解如何通过饮食提升抵抗力。
1. 燕麦——膳食纤维的宝库
燕麦可谓是主食中的明星选手。它富含丰富的β-葡聚糖，这是一种优质的膳食纤维，就像肠道的清洁工，能促进肠道蠕动，帮助排出体内毒素，维持肠道微生态平衡。肠道作为人体最大的免疫器官，健康的肠道环境可是免疫力的根基
开启健康强免疫的饮食密码 提升免疫力的六种主食
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