抢占优生优育先机 想要备孕 科学补充叶酸指南

科学备孕：了解叶酸补充的重要性 叶酸的重要性 为了孕育一个健康聪明的宝宝，备孕阶段科学补充叶酸至关重要。叶酸，也称维生素B9，对胎儿的神经管发育至关重要。神经管是胎儿脊髓和大脑的前身，叶酸不足会导致神经管缺陷，如脊柱裂、脑膨出和无脑儿。 补充叶酸的时机和剂量 理想情况下，女性应从怀孕前3个月开始补充叶酸。这是因为胚胎神经管开始闭合的时间为受孕后第21天（末次月经后第35天），并在第28天（末次月经后第42天）完成闭合。因此，怀孕前补充叶酸可确保神经管发育期间母体叶酸水平充足。 每日叶酸补充量应根据个人情况而定。对于大多数女性，孕前3个月至孕早期3个月口服0.4~0.8毫克叶酸即可。某些高危人群（如肥胖、糖尿病患者）性心脏异常、肢体短缩畸形和泌尿道异常 - 降低母体贫血风险 - 促进胎儿和孕期女性健康 - 可口服至妊娠结束，甚至整个哺乳期 注意事項 - 即使按照推荐量补充了叶酸，仍然可能发生神经管缺陷。这是因为有些神经管缺陷是由于遗传或染色体异常导致的。 - 如果未充分补充叶酸就意外怀孕，也可在怀孕后开始补充。 - 服用某些药物或患有某些疾病会干扰叶酸吸收或增加叶酸需求量。 结论 科学备孕离不开叶酸的补充。通过了解叶酸的重要性、补充时机、剂量和方法，女性可以为胎儿的健康发育奠定坚实的基础，孕育一个健康聪明的宝宝。