早晨睡醒后感到疲乏、对工作提不起兴趣、每天都浑浑噩噩……大夫，我这是怎么了？是患上抑郁症了吗？近日，聊城市第四人民医院心身医学门诊上，市民刘雨（化名）向大夫张国鲁诉说着自己这半年来的痛苦。
如今，随着工作和生活压力的增大，在市民中，像刘雨这种情况并不少见，好累啊已成为许多人的口头禅。据张国鲁介绍，这在医学上被称为慢性疲劳综合征，是一种心身疾病，虽然与抑郁症有相似之处，但并非抑郁症。
慢性疲劳综合征是一种无法解释的、反复发作的疲劳，与社会压力、个人心理、性格、家族遗传等因素有很大关系，青壮年人群中更容易出现此病，在女性中更多见。就是心理上的疲倦导致身体上的疲倦，主要表现为乏力、疲倦、睡眠质量差、注意力差及一些躯体疼痛等症状，而且这种症状持续6个月以上。
张国鲁说，每个患者具体病情不一样，再加上患者对此病缺乏了解，不知道自己生病了，未能及时就诊。当患者就诊后，医师一般会通过检查排除一些可带来疲劳症状的疾病，如心衰、贫血、甲状腺功能减退等，再结合患者病史和生活习惯来判断是否为慢性疲劳综合征。
缓解和预防慢性疲劳综合征主要从心理和身体两个方面进行，在了解刘雨这半年的生活状态后，张国鲁给她开了一些助眠药物，让她能睡个好觉，以维持身体正常运转，同时，建议她规律饮食、培养自己的爱好，让紧绷的神经有放松的机会。
张国鲁还给刘雨开具了运动处方，运动可促进多巴胺的分泌，像每天半小时以上的跑步、快走、瑜伽、骑自行车等有氧运动都有助于缓解压力和焦虑，还能改善心肺功能，提高睡眠质量。
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