选对安眠药 不同时段的失眠 了解睡眠三段 安眠药选择指南

睡眠占人生约三分之一的时间。睡眠对大脑和身体的休整至关重要，良好的睡眠有助于正常的生活、工作和学习。睡眠过程可分为早段睡眠、中段睡眠和末段睡眠。

不同阶段的睡眠出现问题表现不同：

• 早段睡眠出现问题：入睡困难
• 中段睡眠出现问题：睡眠多梦、中间容易醒
• 末段睡眠出现问题：早醒

上述任何一段睡眠出现问题，均可作为失眠症的诊断依据。如果每周至少有3 天出现失眠，且持续一个月以上，即可诊断为失眠症。失眠障碍包括睡不着、睡不好、醒得早等情况，已成为常见病。

当失眠影响日间工作和生活，经心理治疗、饮食、运动、入睡时间等调整后，睡眠依然不能得到改善时，可能需要使用安眠药治疗。

安眠药分类

安眠药主要有三大类：

1. 巴比妥类：异戊巴比妥、司可巴比妥。此类药物治疗窗窄，剂量稍大可能引起呼吸过度抑制甚至死亡，现已较少使用。

2. 苯二氮卓类（安定类）：三唑仑、阿普唑仑、艾司唑仑、咪达唑仑；劳拉西泮、奥沙西泮、氯硝西泮、氟西泮、溴西泮。此类药物比巴比妥类安全，但不宜长时间使用，容易产生耐受和依赖，还可能引起肌肉松弛、记忆损害等不良