孕前准备指南 高龄生育的轻松攻略

何时怀孕为佳

• 未生育过：欲孕从速，年龄越大，怀孕越难，且流产、胎停等不良妊娠风险更高。
• 之前顺产：没有严格时间限制，只要夫妻双方身体可以，尤其是女方觉得身体、精力或生活上可以承受即可再生育。
• 之前剖腹产：建议间隔2年再生，以减少子宫破裂的风险。如果剖宫产10年以上，子宫破裂的风险也高，所以也不是间隔时间越长越好。

孕前检查

高龄女性生育力下降的主要因素是卵巢储备功能下降，卵母细胞的数量和非整倍体率增加导致。盆腔炎症、生殖道肿瘤、子宫内膜的容受性下降也是重要原因。

男方也要做好相关检查，主要是精液常规检测。

如有3次以上早期流产（习惯性流产）的情况，建议双方做染色体检查以检查是否存在染色体异常。

身体和营养准备

高龄夫妻在妊娠前至少3个月，应根据自己的个体情况，接受孕前健康教育和指导，包括：

• 调整饮食结构和生活方式
• 补充叶酸
• 处理基础疾病
• 改变不良生活习惯，远离不良理化刺激
• 采用合理避孕方式，禁止疫苗接种

保持好的心态

有些高龄夫妻备孕几个月没怀上，便开始焦虑，尤其是女方往往会怀疑自己是不是没法生育了。其实经常焦虑会使女性生殖内分泌轴出现紊乱，不利于备孕。因此保持好的心态非常重要，慢慢来不要着急。

高龄夫妇如果尝试备孕半年后没成功，建议夫妻双方一起就医，让专业医生帮助找出不孕的原因，并找到有效的解决方案，以更快的实现生儿育女心愿。