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导言

近年来，站立办公逐渐流行，被认为是一种比久坐更健康的办公方式。但是，关于站立办公对心血管健康影响的研究结果却存在争议。

研究设计

近期发表在《循环》杂志上的研究对站立办公对血压的影响进行了深入调查。研究招募了271名血压偏高的白领人群，他们佩戴了监控设备，并被要求每小时站立15-30分钟办公。

研究结果

• 站立并未改善静息血压、动态血压或脉搏波速度。
• 站立时间长的人反主动脉僵硬度增加，这是心血管病早期信号之一。

研究解释

研究人员解释说，站立时，血液会汇集在腿部，这与久坐的效果类似。久坐和长时间站立都会导致血管僵硬。

与工作时的站立不同，休闲时的站立通常涉及四处踱步，这可以促进血液流动，从而对血压产生改善作用。

站立办公的益处

尽管研究表明站立办公对血压没有改善作用，但它可以带来其他好处，包括：

• 改善慢性腰痛
• 改善血糖水平

建议

如果站着工作，专家建议不要完全不动。可以尝试以下动作：

• 勤提踵
• 原地踏步

这些动作可以在有限的时间和空间内增加活动量，从而对健康产生积极影响。

结论

这项研究表明，长时间站立办公并没有我们想象中那么有利于心血管健康。相反，它可能会导致动脉僵硬度增加。但是，站立办公仍然可以带来一些好处，例如改善腰痛和血糖水平。为了最大化这些好处，建议在站立办公时进行一些动作来增加活动量。