关于维生素 D 的 4 个大实话
前言
维生素 D 是家长们最熟悉的营养元素之一，但日常补充中仍存在不少疑问。本文将揭开关于维生素 D 的 4 个大实话，帮助家长科学补充维生素 D。
正文
1. 维生素 D 什么时候吃最好？
维生素 D 是一种脂溶性维生素，与含脂肪食物一起服用时，吸收效果更好。因此，推荐随早餐食用，既可促进吸收，又不易漏服。
2. 漏吃了维生素 D 要补吗？
是否需要补充遗漏的维生素 D 取决于漏服
时间。白天漏服可在当天晚上补，完全忘记吃的可次日补两份剂量。但若漏服时间超过一周，不建议一次性补足，应按每日建议摄入量重新开始补充。
3. 维生素 D 和 AD 可以一起吃吗？
纯母乳喂养的宝宝在母亲饮食均衡的情况下，只需补充维生素 D 补剂。添加辅食后，饮食均衡的宝宝也可直接补充维生素 D。
若母乳妈妈或宝宝维生素 A 摄入不足，可在
医嘱下补充 AD 制剂。需注意 AD 制剂中维生素 D 含量，若含量充足，则只需服用 AD 即可。若含量不足，可交替服用维生素 AD 和维生素 D。
4.
保健品和 OTC 版的维生素 D 该选哪种？
OTC 是一种
治疗疾病的
药品，保健品是一种有特殊功能的
食品。如果仅仅是预防维生素 D 缺乏，无论 OTC 还是保健品，只要是正规途径购买的合格产品，都可以给宝宝服用。
对于孩子来说，通过维生素 D 补充剂来满足每日
需求更为安全有效。小月龄宝宝推荐液体滴剂或
软胶囊，4 岁以上可选择
软糖。
总结
补充维生素 D 至关重要，家长应科学补充，把握以下
关键点：
与含脂肪食物同服，早餐服用最佳。
偶尔漏服可酌情补充，但漏服时间过长不建议一次性补足。
纯母乳喂养且饮食均衡时，只需补充维生素 D。有特殊情况时，可在医嘱下交替服用维生素 AD。
OTC 和保健品版维生素 D 均可选择，以正规途径购买的合格产品为宜。
科学补充维生素 D，让孩子健康茁壮成长。
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