作者：周亦川 | 编辑：袁月
引言
许多办公室一族为了减少久坐对健康的不利影响，会选择站立办公。一项新的研究表明，长时间站立办公不仅没有降低血压，反而可能对心血管健康产生负面影响。
研究方法
该研究发表于《循环》杂志，研究人员招募了271名血压偏高的白领人群。受试者佩戴监控设备，每小时站立15-30分钟办公。
研究结果
研究发现，站立办公并没有改善受试者的静息血压、动态血压或脉搏波速度。长时间站立办公的人反而出现主动脉僵硬度增加，这是心血管疾病的早期信号之一。
有趣的是，研究还发现，休闲时的站立对血压有改善效果。研究人员解释说，这是因为休闲时的站立往往伴随着四处踱步，促进了血液流动。
专家解释
研究人员解释说，站立办公时，血液容易聚集在腿部，就像久坐时一样。如果站立时间过长，血管就会变得僵硬。
与之相反，休闲时的站立，往往伴随着四处走动，这有助于血液流动。因此，休闲时的站立对血压有改善效果。
站立办公的建议
研究人员指出，站立办公并非完全有害，它可以改善慢性腰痛和血糖水平。但是，如果选择站立办公，需要谨记以下建议：
- 不要完全不动，勤提踵、原地踏步等，在有限的时间和空间内运动起来。
- 避免长时间站立，每小时站立15-30分钟即可。
结论
最新研究表明，长时间站立办公可能对心血管健康产生负面影响。因此，办公室一族在选择站立办公时，需要谨记研究人员的建议。
值得注意的是，这项研究的样本量有限，需要更多的研究来进一步验证这些发现。
发表评论