长时间的会议、堆积如山的文件、应接不暇的线上信息，都让大脑处于持续的高强度运转之中。你是否常常在一天的忙碌之后，感到头晕脑胀、思维迟缓，身体仿佛被掏空一般疲惫不堪？
长时间面对电脑屏幕、频繁加班、熬夜学习，这些已经成为许多人的日常写照。大脑是控制我们身体活动的中枢。用脑过度时，大脑皮层会长时间处于高度兴奋状态，同时影响身体的内分泌系统和免疫系统，导致身体出现疲劳、乏力等症状。
用脑过度和身体乏累属于虚劳范畴。虚劳是指因脏腑功能衰退、气血阴阳不足而导致的全身性虚弱症状。古人认为形神合一，即人的精神活动和身体健康是相互关联的。长期用脑过度会损伤心神，导致心脾两虚、气血不足等病理变化。
《黄帝内经》云：肾主骨生髓，髓通于脑。脑为髓海，由肾精所化生。过度用脑，会耗损肾精，导致髓海空虚。
艾灸是传统疗法之一，通过燃烧艾叶对人体特定穴位进行热刺激，以达到温通经络、调和气血、扶正祛邪的目的。艾灸能够激活人体的自愈机制，促进新陈代谢和血液循环，从而缓解用脑过度和身体乏累引起的各种症状。
缓解用脑过度、身体乏累的常用艾灸穴位
- 百会穴：在头部，前发际正中直上5寸。艾灸百会穴可以加快血液循环，缓解身体的疲劳感，对于长时间处于高强度工作状态的人群尤为有效。
- 关元穴：在下腹部，脐中下3寸，人体前正中线上。关元穴是人体的能量中心，艾灸此穴可以调节气血流通，促进新陈代谢，提高身体的免疫力。
- 气海穴：在下腹部，脐中下1.5寸，前正中线上。艾灸气海穴具有温养益气、扶正固本的作用，对于阳气不足、精力不足的情况有很好的调理作用。
- 足三里穴：在小腿外侧，犊鼻下3寸。艾灸足三里可以有效地激发穴位的功能，促进气血在经络中的运行，从而缓解身体的疲劳感。
艾灸注意事项：
- 以上穴位一般艾灸15-20分钟即可，以皮肤温热为度。
- 艾灸过程中会产生烟雾和气味，保持室内空气流通有助于减少不适。
在忙碌的生活中，停下匆忙的脚步，关注自己的身体吧！
艾圣医皇提示：本文仅供参考，具体治疗方案请咨询专业医师。
发表评论