宝宝辅食添加攻略：从3月龄到24月龄
温馨提示：本攻略仅供参考，需要根据宝宝的实际情况
调整。在添加辅食前请咨询儿科医生或
营养师。
3月龄以内：母乳喂养
频繁吸吮，按需哺乳。
每天奶量：500-750毫升，约8次，每次60-90毫升。
允许每次奶量波动，避免强迫宝宝摄入固定的奶量。
4-6个月：引入辅食
每天奶量：800-1000毫升，每3-4小时一次，约6次。
开始尝试辅食：
蔬菜泥（瓜类、根茎类、豆荚类）：1-2勺
水果泥：1-2勺，每日2次
水果添加原则：一种到多种，少量到多量，一天不超过3种。
推荐水果：苹果、
香蕉、水梨、黄瓜等。
7-9个月：增加辅食
种类
每天辅食喂养：2次
母乳或配方奶喂养：4-5次，共约800毫升
可添加其他水果：
橙子、橘子、鸭梨、雪梨、
葡萄、樱桃等
每天摄入：20-30克
10-12个月：锻炼咀嚼能力
每天辅食添加：2-3次
母乳或配方奶喂养：2-3次，每天约600毫升
乳牙基本萌生完成，需要锻炼咀嚼能力。
可添加纤维较粗的水果：
火龙果、
芒果、水蜜桃、猕猴桃、荔枝、牛油果、山竹等
每天摄入：50克
水果制作建议：果泥或小果粒，可少量饮用稀释纯果汁。
13-24个月：与家人共餐
应与家人一起进食一日三餐。
每天奶量：约500毫升。
1岁后，宝宝的咀嚼能力和消化能力基本完善，大多数水果都可以食用。
幼儿（1-3岁）：每天水果摄入：150-200克
学龄前（4-6岁）：每天水果摄入：150-300克
宝宝吃水果的注意事项
空腹慎食：山楂、黑枣、柿子、
菠萝、荔枝、橘子、香蕉等。
注意食用时间：饭前1-1.5小时或饭后2小时。
少量食用：避免摄取过多热量，引起腹泻。
警惕过敏：过敏体质宝宝谨慎食用菠萝、杏、樱桃、猕猴桃、桃子、李子、芒果等。
清洁卫生：果皮有农药残留，多洗、多泡、削皮吃。
形状选择：避免给3岁以下儿童提供容易引起窒息的食物，如小圆形水果、坚果、果冻。
不能用果汁代替水果：果汁糖分较高，营养价值不如整个水果。
不建议吃反季水果：激素或防腐物质含量过高。
结语
给宝宝添加辅食是一个循序渐进的过程。
家长需要根据宝宝的实际情况，逐步引入不同种类的食物。遵循少量、多样、循序渐进的原则，避免過度或過早添加辅食。同时，注意食材的清洁衛生，並密切觀察寶寶的反应，如有任何异常情况，請及时就医。
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