冬天孩子可多吃这水果 助排便护双眼 VC是苹果86倍

漫长的冬季是传染病高发期，宝宝容易中招，尤其是呼吸道和消化道疾病。生病后，宝宝胃口不好，身体恢复也比较慢，让家长格外揪心。有没有什么酸甜美味、能刺激食欲，又营养丰富的食物呢？我们对比了各种常见食物，还真发现一种非常优秀的水果，那就是：黄心奇异果。

一、营养价值丰富，名列水果届前茅

黄心ong>参考文献：

1. [1] 常见水果营养充足率与营养素密度评价研究报告（2024）
2. [2] 常见水果维生素C含量报告
3. [3] 维生素C
4. [4] Fruits, Vitamin C, and Inflammation
5. [5] Fruit and vegetable intake and association with systemic inflammation and inflammatory biomarkers
6. [6] 膳食纤维
7. [7] 奇异果果胶对腹式肥胖非酒精性脂肪性肝病患者血脂及糖脂代谢的影响

8. [8] 奇异果（水果）对儿童青少年的营养价值
9. [9] 不同果蔬食品叶黄素玉米黄质的HPLC测定
10. [10] 叶黄素

11. [11] 叶黄素在眼健康中的作用