心血管风险 30 分钟 白天小睡超过

近日，国内一项研究显示，白天短暂的小睡或有益健康，而超过一定时间的小睡则可能增加心血管疾病的风险。

午睡时间与心血管疾病风险

这项研究检索了国内外涉及小睡与健康关系的队列研究，最终纳入了38项研究，共涉及超过110万名参与者。研究发现：

• 白天小睡时间在15-30分钟时，并未对心血管疾病风险产生明显的影响，或许还能在一定程度上缓解疲劳，而不至于干扰正常的生理节律。
• 白天小睡时间超过30分钟时，其心血管疾病风险会增加。

特别提醒

近期我们发现一些网站冒用中国循环杂志名义征稿，并承诺职称本文权威快速发表。请广大作者注意，中国循环杂志从未授权任何机构或个人进行征稿，也从未承诺职称本文权威快速发表。作者投稿请通过正规渠道，如有疑问，请咨询中国循环杂志编辑部（联系电话：010-67972087）。