口腔卫生指南 从工具选择到口腔健康维护

保持口腔卫生至关重要，它不仅能让你拥有健康美丽的笑容，还能预防蛀牙和牙周病等口腔疾病。

口腔卫生手段

刷牙

• 每天至少刷牙两次，每次 2-3 分钟。
• 使用软毛牙刷和含氟牙膏。
• 刷牙时注意各个牙面的清洁，包括牙缝和牙龈线。

漱口

• 餐后立即漱口，去除食物残渣。
• 可以使用饮用水或市售漱口水漱口。
• 漱口时鼓漱 2 次以上，确保清洁效果。

牙线

• 每天使用牙线清洁牙齿间隙，去除牙刷刷不掉的残渣。
• 使用牙线时注意力度，避免伤害牙龈。

牙签

• 用牙签轻柔地剔除牙齿卡住的食物残渣。
• 尽量